1De cativa ani buni de zile verile sunt si la noi exagerat de fierbinti, de caniculare. Iar unei femei insarcinate, dincolo de faptul ca ii este greu sa poarte in cele trei luni de vara o greutate in plus, ii este si foarte dificil sa suporte temperaturile ridicate. Pe langa asta, problemele care apar in sarcina pot fi intensificate de canicula. Atunci cand esti insarcinata, temperatura corpului tau este deja un pic mai mare decat in mod normal, asa ca un plus de caldura de la temperatura exterioara te va face sa te simti inconfortabil. Iata cateva sfaturi pentru a trece mai usor peste aceasta perioada destul de dificila.
Foloseste crema de protectie solara pentru ca este esentiala vara. Pielea ta e mai sensibila in timpul sarcinii si deci esti mai vulnerabila in fata arsurilor solare.
Mergi la bazin si inoata in mod regulat. Pe de o parte pentru ca iti va scadea temperatura corpului si te va face sa nu mai simti greutatea bebelusului, iar pe de alta parte pentru ca inotul este un exercitiu fizic bland, care nu pune prea mult stres pe articulatiile tale care in aceasta perioada sunt mai sensibile. Daca nu ai acces la un bazin si vrei totusi sa te racoresti, poti sa scazi temperatura corpului tinand picioarele in apa rece. Nu rece-gheata, desigur!
Hidrateaza-te. Bea apa oriunde ai fi, in orice imprejurare, pentru ca hidratarea este cea mai buna modalitate de a evita supraincalzirea. Daca transpiri mult din cauza caldurii, asigura-te ca bei multe lichide. Apa este cea mai buna, dar si sucul de portocale, laptele si bauturile sportive, care inlocuiesc electrolitii eliminati prin transpiratie.
Imbraca-te cu haine lejere. Da, poate ca este o moda in randul mamicilor mandre de burtica lor sa poarte haine mulate care sa o scoata in evidenta. Dar la temperaturi ridicate nu este deloc placut. Opteaza pentru rochii subtiri, fluide, haine de culoare deschisa si palarie care sa te protejeze de soare. Si ochelari de soare, desigur! Vei fi o mamica sic, cu siguranta!
Citeste continuarea pe Kudika.ro.
Foto: depositphotos.com