1Motivatia este cea care ne pune in miscare! Vrei sa schimbi ceva in rutina ta obisnuita? Aceste obiceiuri te vor ajuta sa fii mai productiva, dar si mai fericita! Incepe chiar de astazi!
Trezeste-te mai devreme
Nu degeaba se zice ca cine se trezeste devreme departe ajunge. Seteaza-ti alarma cu jumatate de ora mai devreme decat o faci de obicei si fa acel lucru despre care tot spui ca nu ai timp. Poate citesti 20 de pagini dintr-o carte, faci yoga, meditatie sau pur si simplu iti bei cafeaua intr-o stare deplina de mindfulness. Orice ai amanat pana acum, poti sa strecori in doar jumatate de ora, in special dimineata, cand este liniste, telefonul nu suna si nimeni nu are nevoie de tine.
Este vorba despre prioritati! Daca vrei cu adevarat sa faci ceva, vei gasi loc in rutina ta. Iar daca te trezeai la 7 si acum te vei da jos din pat la 6.30, castigi 30 de minute X 7 zile = 210 minute, adica 3,5 ore in fiecare saptamana ca sa faci ceva spre binele tau. Foloseste cateva minute in fiecare dimineata ca sa scrii ce iti propui pentru ziua respectiva!
Am lansat Agenda Fericirii 2023: Esti pregatita sa-ti iei fericirea in propriile maini?
Ia-ti pauze
Lipsa de motivatie este adesea asociata cu sindromul de burnout. Uneori, pe cat de mult muncesti, pe atat de lipsite de sens ar putea parea lucrurile pe care le faci. Daca te simti epuizata la job sau chiar si in viata personala, invata sa te pui pe primul loc. Cat timp esti in regula, vei fi capabila sa faci tot ce iti propui. Dar pentru a fi ok, ai nevoie de odihna, de pauze si de detasare.
10 semne ca suferi de epuizare mentala si trebuie neaparat sa iei o pauza
Incepe cu pauze „fortate” in timp ce lucrezi. Pune-ti alarma si forteaza-te sa te ridici de pe scaun o data pe ora, timp de 5 minute si fa miscari scurte de gimnastica pentru revigorare. Hidrateaza-te, bea un pahar cu apa sau un ceai caldut. Stai pur si simplu degeaba si permite-i creierului sa se odihneasca. Dupa ce te-ai obisnuit cu astfel de pauze, treci la fapte mai mari.
Ia-ti vacante si pleaca undeva, macar intr-un city break in care te rupi de rutina ta. Poate te intrebi ce legatura are cu motivatia? Cu certitudine o minte odihnita va reveni pe metereze mult mai concentrata si mai capabila sa faca fata tuturor provocarilor!
Noteaza in agenda pentru a-ti gasi motivatia
Daca simti ca nu te poti tine de nimic din ce te apuci, invata sa notezi in agenda. Fa-ti o lista scurta de obiective si citeste-o in fiecare dimineata. Scrie zilnic ce ai reusit sa faci pentru a-ti atinge scopurile, dar si unde mai ai de lucrat.
Agenda Fericirii 2023, 147 lei, shop.andreearaicu.ro
Scriind, vei vizualiza mult mai bine ce ti-ai propus si vei reusi sa te motivezi sa mergi mai departe, chiar si cand iti vine sa renunti. Vei avea o satisfactie enorma cand vei citi si vei realiza ce departe ai ajuns!
Avantajele de a scrie zilnic in agenda. Cum te ajuta sa fii mai fericita
Practica recunostinta
Ca sa evoluezi, trebuie sa fii pe deplin constienta din ce punct pleci. E posibil sa nu ai motivatia necesara chiar acum, dar uite cate ai realizat! Noteaza in agenda sau macar spune in gand, in fiecare dimineata, 3 lucruri pentru care esti recunoscatoare!
Multumind Universului pentru ce ti-a oferit, nu faci decat sa atragi in viata ta lucruri la fel de frumoase, pentru care merita sa faci eforturi!
Incepe chiar de azi sa aplici in viata ta aceste obiceiuri simple, dar de mare impact. Vei vedea ca, in doar cateva saptamani, vei fi mai motivata sa incerci lucruri noi si mai deschisa spre a-ti trai viata la cote maxime!
Foto: depositphotos.com
