1Depresia reprezinta o tulburare de sanatate mintala cat se poate de serioasa. Daca ai un prieten deprimat, acesta nu poate pur si simplu sa „fie mai fericit”. Situatia aceasta este dificila atat pentru el, cat si pentru tine, care nu stii ce sa faci ca sa il ajuti. Iata 10 lucruri cu adevarat utile pe care i le poti spune. Nu astepta minuni, insa fii convinsa ca se va bucura sa vada ca il intelegi!
„Esti important pentru mine.”
Persoanele care sufera de depresie se confrunta adesea cu o stima de sine scazuta. Cred ca nu sunt iubite, apreciate si ca nu au nimic bun de oferit. Daca ai un prieten deprimat, spune-i cat de important este pentru tine. Spune-i ca el conteaza cu adevarat. Aminteste-i ca nu este singur.
Cum sa citesti mai mult. Sfaturi practice pentru a transforma lectura intr-o placere
„Vrei sa vorbesti despre asta?”
Persoanele deprimate tind sa se retraga in propria carapace si sa experimenteze sentimente puternice de izolare. Poate ca nu sunt pregatite mereu sa vorbeasca despre sentimentele pe care le traiesc, insa vor aprecia faptul ca iti pasa.
„Vrei sa petrecem timp impreuna?”
In acelasi registru, este posibil ca prietenul tau deprimat sa petreaca mult timp in casa. Intreaba-l daca isi doreste sa iasa la o cafea sau sa vizionati un film la cinema. Poate ii va surade ideea sa se aranjeze putin si sa iasa la o gura de aer. Arata-i ca esti acolo si reda-i speranta.
„Cu ce te-as putea ajuta?”
Atunci cand nu stii cum sa interactionezi cu cineva, intreaba-l pur si simplu ce are nevoie. Rezultatele s-ar putea sa te uimeasca. De cele mai multe ori, oamenii de langa tine nu isi doresc ceva special. Lucrurile simple sunt mai de ajutor decat iti imaginezi.
„Ai nevoie de ajutor la cumparaturi?”
Poate ca prietenul tau este deprimat si nu isi doreste deloc sa iasa din casa. Poate nu mai are suficienta mancare in frigider. Poate s-a saturat sa isi comande mancare gata preparata. Cu toate acestea, este posibil sa nu gaseasca forta necesara pentru a merge la cumparaturi. Este posibil sa se simta coplesit. Intreaba-l daca are nevoie sa ii cumperi ceva.
„Te-am mai vazut trecand prin lucruri grele, stiu cat esti de puternic(a).”
Uneori, oamenii uita cat de puternici sunt. Uita cat de multe lucruri au realizat si uita ca au trecut peste orice greutate. Aminteste-i persoanei dragi cat este de puternica!
Investitii non-financiare care iti vor imbunatati viata in mod semnificativ
„Esti om, e normal.”
In zilele noastre, fiecare om poate fi expus unor stari depresive. Aminteste-i prietenului tau ca este normal sa se simta asa. Aceasta stare nu este o dovada de slabiciune.
„Te iubesc!”
Recunoaste, si tu te simti mult mai bine cand auzi ca esti iubita. Acelasi lucru se aplica si in cazul unui prieten deprimat.
6 zodii terifiate de singuratate – Leul nu poate trai fara aplauzele celorlalti
„Nu vreau sa te presez, vreau doar sa ma asigur ca esti bine.”
Exista momente cand persoanele care sufera de depresie nu simt dorinta de a discuta. Nu au mereu energia necesara si nu se pot purta mereu „cum trebuie”. Nu este nevoie sa il presezi, doar anunta-l ca vrei sa stii ca este bine.
„Poate ca ar trebui sa discuti cu un terapeut.”
Daca ai un prieten deprimat, acesta poate considera ca este un lucru „rusinos” sa mearga la terapie. Aminteste-i ca este un lucru perfect normal. Arata-i aceasta oportunitate. Asigura-te ca va lua masuri in cazul in care starea i se va agrava.
Foto: depositphotos.com
