1Cel mai bun mod de a face fata daunelor solare este sa nu te expui deloc la radiatiile UV, insa asta e practic imposibil, mai ales ca soarele aduce si cateva beneficii importante pentru sanatatea generala. De aceea, e important sa practici ingrijirea solara inteligenta, adica sa-ti iei toate masurile de protectie. Crema de protectie solara e un inceput bun, dar trebuie sa retii ca nu te protejeaza 100%, mai ales daca te expui la soarele in mijlocul zilei, cand radiatiile sunt deosebit de puternice.
De mare ajutor sunt si accesoriile cu rol de protectie, cum ar fi palaria si camasile cu maneca lunga. Iar atunci cand simti ca razele sunt de-a dreptul arzatoare, e bine sa te muti sub umbrela. Reaplica, de asemenea, cremele de protectie solara la un interval de cateva ore sau dupa ce ai intrat in apa.
Antioxidantii, inca un aliat puternic impotriva radiatiilor UV
O modalitate de a-ti consolida protectia solara este sa utilizezi antioxidanti. Acestia neutralizeaza radicalii liberi indusi de razele UV, care sunt responsabili pentru multe semne de imbatranire prematura, precum pierderea elasticitatii pielii, pete pigmentare si deteriorare celulara.
„Desi nu intra in categoria de protectie solara, antioxidantii cresc rezistenta pielii la soare si potenteaza efectele cremei cu SPF, asa ca te ajuta enorm sa-i introduci in rutina pe tot parcursul anului”, spune pentru MindBodyGreen medicul dermatolog certificat Rebecca Marcus. Folosirea cremelor bogate in antioxidanti dupa soare ajuta, de asemenea, la contracararea si repararea fotoimbatranirii.
Iata trei antioxidanti pentru ingrijirea pielii inainte si dupa soare.
Uleiul din seminte de sofranel
Mayam ulei de sofranel, 8,99 lei, drmax.ro
Uleiul din seminte de sofranel este bogat in acizi grasi esentiali si antioxidanti, inclusiv un flavonoid foarte special numit acacetina. Un studiu din 2020 a constatat ca uleiul din seminte de sofran si acest compus pot reduce daunele cauzate de expunerea la UVB, in special prin prevenirea deteriorarii colagenului.
5 produse de ingrijire a parului care nu imi lipsesc din kit
Cum functioneaza? Prin blocarea unei enzime numita colagenaza-1, care este responsabila de pierderea de colagen. Colagenul este proteina structurala primara a pielii. Este ceea ce face pielea sa arate ferma, neteda si tanara. Odata cu pierderea colagenului, apar ridurile, linii fine si laxitatea. Daunele solare sunt, de fapt, cauza principala a imbatranirii premature, reprezentand pana la 80% din imbatranirea vizibila.
Vitaminele C si E
Paula’s Choice C15 Super Booster, 250,75 lei, redus de la 295 lei, paulaschoice.ro
Aceasta este o combinatie clasica de ingrijire a pielii, si nu degeaba. Nu numai ca ofera o protectie excelenta impotriva radicalilor liberi, dar contribuie, de asemenea, in procesul de sinteza a colagenului1. Vitamina C are capacitatea de a „activa” abilitatile de productie de colagen ale corpului prin intermediul fibroblastelor, iar vitamina E potenteaza efectele vitaminei C – sunt vitamine sinergice care lucreaza impreuna.
Ele au fost, de asemenea, studiate alaturi de protectia solara si s-au dovedit a fi o completare excelenta a cremelor cu SPF. Antioxidantii dubleaza beneficiile protectoare ale cremei solare.
5 lucruri pe care nu ar trebui sa le aplici niciodata pe tenul tau
Coenzima Q10
Revox Just Coenzyme Q10, 33 lei, sephora.ro
Coenzima Q10 este un antioxidant pe care corpul nostru il produce in mod natural. Cu toate acestea, odata cu varsta, productia scade in fiecare an. Acest antioxidant are mai multe functii in organism; celulele noastre au nevoie de coenzima Q10 pentru a produce energie.
Ca si alti antioxidanti, Q10 neutralizeaza radicalii liberi, dar protejeaza si impotriva peroxidarii lipidelor, un proces prin care radicalii liberi dauneaza membranelor celulelor pielii. In plus, CoQ10 protejeaza membranele mitocondriilor si regenereaza alti antioxidanti, cum ar fi vitaminele C si E, ambele fiind la fel de importante pentru sanatatea pielii, asa cum am aratat mai sus.
Foto: Instagram/@triangl
