1Daca te intrebi cum sa iti imbunatatesti aspectul fizic intr-un mod sanatos si sustenabil, esti la locul potrivit. Astazi iti povestesc 5 lucruri pe care le-am implementat in viata mea si care m-au ajutat sa ma simt si sa arat mai bine.
3 motive pentru care ai nevoie de o rochie furou in garderoba ta
Am iesit din zona de confort
Chiar daca ai spune ca acest lucru tine mai mult de starea mentala decat de aspectul fizic, vei ramane surprinsa sa descoperi cat de important este sa iesi din zona de confort. Atunci cand incerci lucruri noi devii mai increzatoare in tine, iar acest lucru se reflecta inclusiv la exterior. Atunci cand ai incredere in tine, esti o persoana mai vesela, mai deschisa si pur si simplu radiezi din interior. In mod natural, oamenii sunt mai atrasi de tine si isi doresc sa petreaca timp in compania ta. Acestea fiind spuse, am inceput sa fac lucruri noi, pe care mi-am dorit dintotdeauna sa le incerc: am participat la evenimente, am tras cu arma in poligon si am inceput sa calatoresc in destinatii noi si sa descopar alte culturi.
Gestionarea stresului
In acelasi sens, am realizat ca starea de bine mentala este la fel de importanta pentru aspectul fizic ca si starea de sanatate a corpului. Stresul si anxietatea pot avea un impact vizibil asupra pielii, a parului, dar si asupra posturii si expresiei fetei. Asa ca am inceput sa imi dedic mai mult timp pentru relaxare si mindfulness, fie prin meditatie, fie prin activitati care imi plac si ma detensioneaza.
Cum sa stii daca extensiile de gene ti se potrivesc: avantaje si dezavantaje
Adoptarea unui stil de viata mai activ
Mi-am dat seama ca stagnarea si sedentarismul nu ma duceau decat la dureri de spate si la stare de agitatie. Asa ca am decis sa fac o schimbare si sa introduc mai multa miscare in viata mea. Fie ca era vorba de o plimbare in parc, de o sesiune de kineto sau de o ora de dans, orice forma de miscare ma ajuta sa ma simt mai bine in corpul meu. Am observat imbunatatiri in ceea ce priveste tonusul muscular si postura, dar si in ceea ce priveste nivelul de energie si starea generala de bine.
Somnul suficient
Am observat ca atunci cand dorm suficient, pielea mea arata mai bine, este mai luminoasa, iar eu sunt mai energica si mai pozitiva. Am incercat sa nu mai pierd noptile si sa fac o prioritate din a ma culca la aceeasi ora, pentru a-mi regla ritmul circadian. Nu spun ca sunt o experta in asta si ca reusesc intotdeauna sa dorm 8 ore pe noapte, insa incerc sa fac progrese in acest sens.
Respectarea ritmului propriu
In sfarsit, un alt aspect care m-a ajutat sa imi imbunatatesc aspectul fizic a fost intelegerea si respectarea propriului ritm. Fiecare corp este unic si reactioneaza diferit la schimbari. Am invatat sa am rabdare si sa ma bucur de proces, fara a ma stresa sau a-mi impune obiective nerealiste. Mi-am dat seama ca schimbarile durabile necesita timp si dedicare.
Cum sa ramai constanta in procesul tau de vindecare
Acestea sunt cele 5 lucruri care m-au ajutat sa imi imbunatatesc aspectul fizic. Pe parcursul acestui drum, m-am descoperit mai mult pe mine si am invatat sa ma iubesc asa cum sunt, sa ma respect si sa am mai multa grija de mine.
Foto: Instagram/@alyssalynch
