1Izolarea, lipsa de miscare si de contacte sociale pot duce lesne la aparitia gandurilor negre, a nelinistii si a neincrederii in sine si in ceilalti. Pe scurt, la depresie.
Un hobby poate fi, insa, un factor important in mentinerea unui stil de viata activ, echilibrat, arata un studiu publicat de jurnalul stiintific Nature Medicine si citat de Mind Body Green.
Orice iti face placere poate fi un hobby
Se cunoaste ca a avea un hobby aduce beneficii pentru starea de spirit, intrucat faci ceva cu placere, care iti ofera satisfactie. Iar daca aceasta pasiune implica comunicarea cu alti oameni, cu atat mai bine, astfel combate izolarea sociala.
Cercetatorii au dorit sa vada cum le influenteaza hobby-urile viata persoanelor in varsta din toata lumea. Ei au analizat datele a peste 90.000 de persoane cu varsta de peste 65 de ani din 16 tari diferite.
Autorii studiului au considerat hobby orice activitate pe care oamenii o fac in timpul lor liber si care le face placere. Aici intra orice, de la gradinarit pana la mersul la biserica sau completarea unei integrame.
Expertii au analizat datele din mai multe studii facute intr-un interval de patru pana la opt ani.
Ce arata studiile
Cercetatorii au constat ca un hobby are legatura nu doar cu mai putine simptome ale depresiei, dar si cu un nivel mai mare de fericire, de sanatate autoevaluata si cu un grad mai ridicat de satisfactie a vietii la persoanele de 65 de ani si peste. Rezultatele au ramas neschimbate si dupa adaugarea unor factori variabili, precum starea civila, venitul si ocuparea fortei de munca.
In tarile cu mai multi oameni implicati intr-un hobby speranta de viata la nivel national si gradul de multumire este mai mare.
Cel mai bun remediu pentru depresie, conform unui nou studiu
Intrucat rezultatele nu au variat foarte mult de la o tara la alta, autorii studiului au notat: „Avand in vedere universalitatea relativa a constatarilor, asigurarea egalitatii in implicarea hobby-urilor in interiorul si in afara tarilor ar trebui sa fie o prioritate pentru promovarea imbatranirii sanatoase.”
Karen Mak, conducatoarea studiului, a notat si ca hobby-urile pot juca un rol protector pentru persoanele in varsta impotriva declinului sanatatii mintale. „Satisfactia despre viata a fost cel mai mult legata de angajarea intr-un hobby”, a spus ea. Hobby-urile pot contribui la aceasta satisfactie la varste inaintate „prin multe mecanisme, inclusiv prin sentimentul controlului asupra mintii si corpului, gasirea unui scop in viata si senzatia ca te pricepi la rezolvarea problemelor de zi cu zi”, a adaugat Mak.
Asadar, fie ca pasiunea ta e sa ingrijesti gradina de langa locuinta sau sa joci carti cu prietenele intr-o anumita zi a saptamanii, concluzia cercetatorilor e clara: nu renunta la acest hobby! Sa-ti ocupi timpul cu lucruri care iti fac placere te mentine intr-o stare psihica optima si te incarca cu optimism. Exact ce trebuie pentru a combate depresia.
Foto: freepik.com
