1Durerile menstruale apar inainte sau in timpul menstruatiei si pot varia in intensitate. In cazul unor femei, disconfortul resimtit este unul minim, dar exista si femei care se confrunta cu dureri puternice, care pot persista pe parcursul mai multor zile. Atunci cand durerile nu sunt chiar atat de intense, prefer sa optez pentru remedii naturiste, astfel ca incerc sa ma calmez cu ajutorul unei bauturi cu efect antiinflamator. Bineinteles, fiecare organism este diferit si raspunde intr-un mod distinct, asa ca nu uita sa te adresezi medicului tau pentru mai multe lamuriri.
Descopera bauturile care pot ajuta la ameliorarea durerilor menstruale:
Ceaiul de ghimbir
Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii importante si poate ajuta la reducerea durerilor menstruale. Poti prepara un ceai de ghimbir adaugand cateva felii subtiri de radacina de ghimbir intr-o cana cu apa fierbinte. Consuma acest ceai de 2-3 ori pe zi pentru a te bucura de toate beneficiile sale.
5 masaje care te ajuta sa slabesti in timp ce te relaxezi
Ceaiul de menta
Mentolul are proprietati analgezice, ceea ce poate ajuta la relaxarea muschilor uterini si la reducerea spasmelor. Astfel, ceaiul de menta poate fi o optiune buna pentru a atenua durerea. Retine insa ca este important sa alegi un ceai de menta fara cofeina, astfel incat sa eviti potentialele efecte secundare.
Ceaiul de musetel
Musetelul este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si calmante. Un ceai de musetel poate contribui la relaxarea muschilor uterini si poate avea un efect calmant asupra intregului sistem nervos. De asemenea, te poate ajuta sa dormi mai bine si sa obtii acea senzatie de liniste si confort, pe care fiecare dintre noi o cauta atunci cand ne confruntam cu dureri.
3 spray-uri de corp parfumate pentru sezonul rece
Apa cu lamaie
O hidratare adecvata este esentiala in timpul menstruatiei. Apa cu lamaie nu numai ca te ajuta sa te hidratezi, dar vitamina C din lamaie poate avea, de asemenea, efecte antiinflamatorii si poate ajuta la reducerea spasmelor. Adauga cateva felii de lamaie intr-o sticla de apa si bea-o pe tot parcursul zilei.
Smoothie-ul cu fructe de padure
Fructele de padure, in special capsunile, zmeura si afinele, contin antioxidanti si substante antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamatiei si la calmarea durerii. Poti prepara un smoothie combinand fructele de padure cu iaurt sau lapte de migdale pentru un aport suplimentar de calciu.
Foto: Freepik.com
