1Ce inseamna, de fapt, iubire de sine? Si cum ajungem acolo?
Esenta iubirii de sine este sa iti asculti intuitia si sa inveti sa asculti ce iti spune corpun despre nevoile pe care le ai.
Uneori, insa, sa iti asculti corpul poate fi inselator, de aceea, specialistii in coaching ne impartasesc cateva cai prin care poti incepe sa te iubesti. Chiar de azi.
1. Fii rabdatoare cu tine.
La fel cum te apreciezi pentru ceva ce ai dus la indeplinire, acorda-ti pauze si incurajeaza-te atunci cand intampini dificultati si depasesti termenele limita. Tu esti pe primul loc.
2. Fa ceea ce iti place.
Traieste-ti viata ca si cum te afli in vacanta. Daca iti place sa alergi, trezeste-te cu o jumatate de ora mai devreme si alearga. Nu te bloca in tot felul de scuze pentru a nu face ceea ce te relaxeaza si iti bucura sufletul. Depaseste barierele si actioneaza!
3. Nu te mai eticheta.
Renunta sa te jignesti singura, spunandu-ti ca esti „lenesa” sau „proasta” sau cine stie ce alt cuvant urat. Atunci cand te referi la propria persoana, fa-o cu blandete, cu admiratie, compasiune si respect.
4. Ofera iubire.
Cand le oferi celorlalti iubire, inveti sa te deschizi si fata de propria persoana.
5. Apreciaza-te.
In fiecare seara, inainte de culare, cand esti deja in pat, spune-ti cat de mult te apreciezi pentru toate eforturile pe care le-ai depus peste zi.
6. Accepta ca ai „minusuri”.
Enumera cateva motive pentru care cele mai grele provocari ale vietii tale, nereusitele si trasaturile pe care nu le iubesti la tine, in esenta, sunt lucruri minunate pentru tine si experienta ta.
7. Iarta.
Apoi, iarta-te pentru ca nu le-ai vazut mai devreme. Practica iertarea atat cu tine, cat si cu ce din jurul tau. Te vei elibera si te vei simti minunat.
8. Fa sport „cu zambet”.
Renunta la exercitiile fizice care reprezinta o corvoada si nu o metoda de eliberare. Mersi la sala de forta doar daca acest lucru te face sa te simti mai bine. Daca nu, alege activitati care te fac fericita si care iti aduc zambetul pe buze: mergi cu bicicleta, cu rolele, fa jogging, danseaza etc. Nu face sport pentru ca asa trebuie. Fa sport pentru ca iti place.
9. Fii tu cu tine.
Petrece zilnic timp in liniste cu tine insati, practicand meditatia. Cea mai importanta relatie a ta e cea pe care o ai cu tine.
10. Elibereaza-te de presiunea perfectiunii.
Daca tinzi catre perfectiune, nu vei fi niciodata fericita, spun specialistii. In felul asta poti doar sa deschizi usa pentru monologul negativ pe care ti-l dedici. Tu esti tu si, asa cum esti, esti de ajuns. Chiar in acest moment.
11. Fa ceva doar pentru tine.
Este minunat atunci cand faci gesturi frumoase pentru cei din jur, dar este si mai minunat atunci faci faci ceva pentru tine. Atunci cand esti singura care beneficiaza de toata atentia ta. Si nu, nu este egoism. Este iubire de sine.
12. Fii sincera cu tine.
Daca incerci sa fii altcineva, este foarte usor sa aluneci catre monologul negativ despre care vorbeam mai sus. Lasa la o parte tot ceea ce nu te reprezinta si fii cel mai bun TU. Doar tu poti fi cea mai buna varianta a ta, asa ca ai curajul sa-ti asumi propria identitate pana la capat.
13. Scrie-ti o scrisoare de dragoste.
Nu conteaza cat de lunga, cat de scurta. Important e sa asterni pe hartie modurile in care te iubesti si motivele pentru care o faci. Citeste-o in fiecare zi.
14. Fa pace cu corpul tau.
Stai (dezbracata) in fata oglinzii si fa pace cu corpul tau, care reprezinta caminul a TOT CEEA CE ESTI TU. Priveste-te si spune-ti cat esti de minunata, fabuloasa si speciala.
15. Conecteaza-te cu viata ta.
Alege sa fii intr-o relatie autentica, adevarata cu viata si cu experientele tale. Inceteaza sa iti mai spui ca ceea ce ti se intampla este din cauza sistemului, a celorlalti, a societatii sau oricui altcuiva, mai putin a ta. Tu raspunzi de mersul vietii tale, de felul in care o privesti si alegi sa actionezi.
Foto: Shutterstock.com
