1Chiar daca pentru unii oameni Craciunul reprezinta cea mai frumoasa perioada a anului, exista si persoane care se confrunta cu depresia de sarbatori. Poate ca sunt persoane care au trecut printr-o trauma recenta sau poate ca aceasta perioada nu vine la pachet cu amintiri prea placute. Oricare ar fi situatia, daca ai un prieten care se confrunta cu depresia in aceasta perioada, iata cum poti fi langa el!
Traieste intr-un mod mai constient
Traieste intr-un mod mult mai constient si ajuta-i si pe cei din jurul tau sa inteleaga ca nu toata lumea simte bucurie in aceasta perioada a anului. Bineinteles, aceasta constientizare nu este facuta sa te intristeze, ci sa te ajute sa intelegi realitatea pe care o poate trai o persoana de langa tine.
5 lucruri care iti arata ca NU esti intr-o relatie autentica
Incearca sa incluzi persoana in cauza in cat mai multe activitati
In general, persoanele care se simt depresive tind sa se izoleze. Cu toate astea, poti incerca sa creezi un mediu placut si sa ii incurajezi sa te viziteze sau sa participe la o petrecere alaturi de tine. Gandeste-te la activitati relaxante si distractive, care nu presupun prea mult efort si care ii ajuta pe oameni sa se relaxeze si sa uite, chiar si pentru cateva minute, de griji si de probleme.
Modeleaza-ti asteptarile
Trebuie sa ai intotdeauna in vedere faptul ca asteptarile tale cu privire la ceea ce constituie o sarbatoare traditionala nu sunt neaparat aceleasi cu asteptarile celor din jurul tau. Ofera-ti flexibilitatea de a fi deschisa la traditiile altora si la modul in care altii s-ar putea simti.
De exemplu, daca organizezi cina de sarbatori, ia in considerare orice membru al familiei care a avut un an dificil. Ofera-le spatiu sau timp sa vorbeasca, daca isi doresc acest lucru. Fii constienta ca prezenta lor poate fi, in sine, o sarcina dificila, asa ca actioneaza cu mult tact.
Ofera sprijin neconditionat
Daca stii ca ai un prieten care a trecut printr-o periaoda grea, ofera-ti sprijinul, fara sa astepti nimic in schimb. De cele mai multe ori, oamenii depresivi aleg sa ramana singuri, pentru ca nu se simt o companie placuta. Fii tu acea persoana care ii incurajeaza sa participe la intalniri alaturi de oamenii dragi. Fii prezenta si ofera cel mai de pret cadou: implicarea ta. Aminteste-i persoanei in cauza ca nu este egoista daca isi acorda timp si daca se pune pe primul plan. Comunica-i toate aceste lucruri cu empatie si vei vedea ca se va simti deja (un pic) mai bine.
Craciun in doi: Cum sa-ti faci amintiri speciale de Sarbatori, alaturi de partenerul tau
Asculta intotdeauna cu atentie
Intr-o perioada atat de agitata, fii tu persoana care isi fura din timp pentru a asculta ceea ce spun cei din jur. Incurajeaza-i pe cei dragi sa isi deschida sufletul. Intreaba-i cum se simt, care mai este situatia lor actuala. Fii implicata si nu-i lasa pe cei dragi sa se simta singuri.
Foto: depositphotos.com
