1Atunci cand te simti blocata, aplica aceste metode care te vor ajuta sa-ti regasesti motivatia.
Seteaza-ti obiective mici si realizabile
Ai grija ca acestea sa fie cat mai specifice, pentru ca sunt mai usor de atins si te pot ajuta sa simti un sentiment de realizare care iti va creste moralul. De exemplu, nu te invinovati ca n-ai mai mers de multa vreme la sala, ci propune-ti: voi merge azi la sala sau voi merge o singura data pe saptamana la sala (in loc de 3-4 ori, adica un obiectiv nerealizabil in acest moment).
Practica recunostinta
Scrie zilnic trei lucruri pentru care esti recunoscatoare. Acest exercitiu te poate ajuta sa vezi partea pozitiva a vietii tale si sa reduci stresul. De asemenea, meditatia si mindfulnessul te ajuta sa te reconectezi cu prezentul, sa reduci anxietatea si sa iti imbunatatesti concentrarea.
Cum este benefica exprimarea recunostintei pentru corpul si mintea ta
Conecteaza-te cu alti oameni
Cand te simti blocata, nu te teme sa te deschizi si sa vorbesti cu prietenii, familia sau colegii. Relatiile sociale pot oferi suport emotional si pot imbunatati starea de bine. Participa la evenimente sociale, intalniri cu oameni care au aceleasi interese sau activitati comunitare. A fi inconjurat de oameni stimuleaza energia si creativitatea.
Reflecta asupra reusitelor din trecut
Gandeste-te la momentele din trecut cand ai depasit dificultati sau ai realizat ceva important. Cum te-ai simtit atunci? Intra din nou in acea stare de succes si manifesta sa o restraiesti din nou. Vei vedea cum bateriile tale incep sa se reincarce.
Tine un jurnal
Notarea gandurilor si sentimentelor tale poate fi o modalitate excelenta de a procesa emotiile si de a gasi solutii la problemele cu care te confrunti.
Avantajele de a scrie zilnic in agenda. Cum te ajuta sa fii mai fericita
Gaseste inspiratie in exterior
Uneori, nu ai suficienta energie pentru a-ti gasi resursele interioare si atunci poti apela la instrumente precum carti motivationale sau podcasturi inspirationale. De asemenea, te poate ajuta sa urmaresti filme care te motiveaza si te incurajeaza.
Invata ceva nou
Inscrie-te la un curs, invata o limba noua sau incearca o noua activitate creativa. O astfel de activitate poate sa te stimuleze mental si sa iti ofere un nou scop.
Cand te simti blocata… manifesta
Daca nu iti gasesti locul, incearca sa-ti schimbi scenariul de viata. Foloseste puterea manifestarii si repeta afirmatii pozitive care te incurajeaza si iti cresc increderea in sine. Vei reusi sa-ti reprogramezi creierul si sa adopti o atitudine pozitiva.
Afirmatii motivationale de inceput de an. Cum sa faci din 2024 cel mai bun an al tau!
Nu uita de pauze
Atunci cand lucrezi la un proiect mare sau te confrunti cu o provocare, e important sa iei pauze regulate. Acest lucru te ajuta sa te reconectezi si sa te incarci.
Schimba peisajul
O calatorie ofera perspective noi si poate stimula creativitatea. Nu trebuie sa fie o destinatie indepartata; chiar si o scurta excursie intr-un loc nou din apropierea orasului tau poate face minuni.
Foto: Instagram/Whitney Fransway
