1Stomacul tau parca isi dubleaza marimea, iar pantalonii devin dintr-odata prea stramti pentru el. Ca si cum nu ar fi suficient, incepi sa ai crampe si gaze intestinale. Daca senzatia de balonare dupa masa devine insuportabila si se repeta des, inseamna ca trebuie sa faci cateva schimbari in dieta ta.
6 metode pentru a preveni balonarea dupa masa
1. Consuma cu moderatie alimentele care iti provoaca balonare
Painea, fasolea, mazarea, broccoli, conopida, varza, lactatele, ceapa, merele, piersicile si perele se numara printre alimentele care provoaca cel mai des balonare si gaze intestinale dupa masa. Prin urmare, ar trebui sa le consumi in cantitati reduse la masa si sa ai grija sa nu le combini. De asemenea, este important sa fii atenta daca mai ai astfel de simptome si la alte alimente. Acorda atentie modului in care te simti dupa fiecare masa.
2. Redu consumul de sare
Consumul excesiv de sare nu numai ca poate duce la aparitia bolilor de inima, dar favorizeaza si retentia de apa in tesuturi. Daca iti este greu sa te desparti de sare cand mananci, apeleaza la ajutorul ierburilor aromate si al condimentelor iuti.
3. Evita mancarurile grase
Avand in vedere ca mancarea cu continut ridicat de grasime este mai greu de procesat in corp, nu este de mirare ca apare senzatia de balonare dupa masa. Probabil ai observat ca te simti extrem de plina in special dupa mesele organizate pentru evenimentele speciale de peste an. Data viitoare indreapta-ti atentia spre bolul cu salata si uita de friptura bogata in grasime. Citeste continuarea pe divahair.ro.
Foto: Freepik.com
