1Multe motive pot transforma mancarea din combustibil in adversarul tau energetic. Primul motiv? Digestia necesita mult efort din partea corpului tau, ceea ce te poate face sa te simti obosit.
Mai mult, insulina – un hormon produs de pancreas care controleaza glicemia – are un impact major asupra nivelului tau de energie dupa ce mananci. Atunci cand mananci abundent, nivelul de insulina creste brusc pentru a se asigura ca glicemia este la valori normale.
Odata ce aceasta treaba este realizata, nivelul insulinei scade, ceea ce te poate face sa te simti obosit. Este un proces normal, iar somnolenta nu ar trebui sa dureze prea mult.
Tot te simti obosit si la destul de multa vreme dupa ce mananci si te intrebi de ce? Iata patru motive pentru care ai putea fi tentat sa tragi un pui de somn dupa pranz:
1. Ai consumat alcool impreuna cu mancarea
Paharul tau de vin ar putea fi motorul somnolentei tale de dupa masa. Alcoolul este un sedativ, ceea ce inseamna ca te poate lasa cu un nivel scazut de energie, conform expertilor de la Harvard Health.
Alcoolul ne suprima sistemul nervos central, determinandu-ne sa ne simtim somnorosi. Acest efect sedativ nu dureaza mult, dar te afecteaza.
Asadar, limiteaza-te la o singura bautura pe zi daca esti femeie si la maximum doua daca esti barbat – sau renunta complet la alcool daca observi ca iti afecteaza regulat nivelul de energie. Citeste continuarea pe csid.ro
Foto: depositphotos.com
