1Probabil ca esti familiara cu termenul de “burnout”, acesta fiind popularizat pe social media, mai ales in dezbaterile legate de locul de munca. Practic, este vorba despre o epuizare si un moment in care nu mai ai putere sa faci absolut nimic. Cu toate acestea, burnout-ul poate aparea si in viata personala a oamenilor, mai ales ca o epuizare emotionala. Relatiile romantice, in special cele care se afla in declin, pot deveni la fel de solicitante si epuizante precum un loc de munca full time.
Iata 5 semne ca suferi de epuizare emotionala!
Nu iti mai doresti sa iesi la intalniri
Crezi ca intalnirile sunt doar o pierdere de timp si ca orice intalnire are potentialul de a se transforma intr-un lucru rau. Nu iti mai doresti sa iesi si preferi sa iti petreci tot timpul liber de una singura. Desi putin timp pentru tine este intotdeauna benefic, daca intalnirile iti provoaca un puternic sentiment de “repulsie”, s-ar putea sa fii epuizata din punct de vedere emotional.
Nu simti nevoia de a avea sprijin de la un partener
In general, oamenii au nevoie de alti oameni in situatiile stresante. Isi doresc o vorba buna, un umar pe care sa planga si un partener de discutie. Cu toate acestea, persoanele epuizate din punct de vedere emotional au tendinta de a se izola. Prefera sa fie singure, sa isi proceseze sentimentele in privat si sa nu ofere explicatii nimanui. Aceasta epuizare emotionala te face sa vezi un partener ca pe o alta “responsabilitate”, si nu ca pe un sprijin real.
Nu simti ca esti “tu”
Lucrurile mici care iti aduceau bucurie nu se mai simt la fel. Nu ai energia necesara sa te bucuri de o gluma, un film bun sau de o plimbare in parc. In prezent, simti ca aceste lucruri sunt doar o sursa de oboseala. Simti ca aceasta persoana nu esti “tu”, dar nu stii ce sa faci.
Simti ca retraiesti momentele negative
Daca simti ca retraiesti momentele negative pe care le-ai avut alaturi de fostul partener si ca totul pare inca real, este posibil sa suferi de epuizare emotionala. Acest lucru te tine in loc si nu te lasa sa iti continui viata si sa te bucuri de alte oportunitati. Pur si simplu, esti blocata in trecut.
Esti pesimista la orice perspectiva romantica
Te gandesti ca daca ai intra intr-o noua relatie, ar fi sortita esecului? Te surprinzi vorbind in termeni negativi despre conceptul de dragoste, numindu-l o minciuna? Crezi ca toti cei indragostiti sunt niste naivi? Acest tip de gandire in legatura cu dragostea este o consecinta nefericita a epuizarii emotionale. Din fericire, exista lucruri pe care le poti face pentru a face aceasta perioada a vietii tale mai usoara si pentru a trece mai departe.
Iata 3 modalitati de a remedia situatia:
Ofera-ti timp sa procesezi relatia anterioara
Nu incerca sa fugi de tot ceea ce s-a intamplat, ci sa extragi lectii importante. Te-a facut despartirea o persoana mai puternica? Ai invatat care sunt lucrurile de care ai nevoie de la un partener? Intelegerea acestor lectii te va ajuta sa te vindeci si sa te pregatesti pentru urmatoarea ta relatie.
Fii sincera cu potentialii parteneri
Daca nu esti pregatita sa te arunci intr-o alta relatie, recunoaste acest lucru. Chiar daca apare cineva minunat, exista sanse mari sa nu se transforme in povestea de dragoste la care visezi. Distreaza-te si cunoaste oameni, dar fii sincera despre faptul ca nu cauti nimic serios.
6 tipuri de odihna de care au nevoie corpul si creierul pentru o viata implinita
Gaseste alte lucruri care sa te pasioneze
Daca relatiile nu sunt pentru tine in acest moment, investeste acest timp in tine si in lucrurile care te pasioneaza. Ce ti-ai dorit intotdeauna sa incerci? Care este cel mai mare hobby al tau? Profita de acest timp astfel incat sa devii cea mai buna versiune a ta.
Foto: freepik.com
