1La finalul zilei, scopul nostru este sa fim fericiti si multumiti, dar sa ajungem acolo nu este intotdeauna usor. Cu totii trecem prin provocari si suferinte care ne modeleaza si ne transforma in persoanele de astazi. Ca sa nu fie nevoie sa inveti aceste lectii despre fericire pe calea grea, ai putea sa ti le insusesti acum.
1. Ajuta-i pe ceilalti in masura posibilitatilor tale
Bunatatea este contagioasa, ne aduce bucurie si atrage energia pozitiva in viata noastra. Conform studiilor, gesturile de bunatate nu doar ca imbunatatesc starea noastra de spirit, dar pot atenua depresia si alte tulburari de sanatate mintala.
TOTUSI… fa atat cat poti. Uneori, s-ar putea sa te pui pe locul doi, pentru a fi buna cu altcineva. Acest lucru s-ar putea sa te faca sa aduni frustrari in timp. Pentru a fi fericita, trebuie sa-ti cunosti limitele si chiar daca poti sa ajuti pe cineva, e important sa nu ti le depasesti. Aminteste-ti: nu poti avea grija de altii daca nu ai grija de tine mai intai.
2. Inconjoara-te de influente pozitive
Cei din jurul nostru au un impact major asupra vietii noastre. Oamenii pozitivi ne inspira, ne motiveaza si ne fac sa ne simtim mai bine. Si mai multe studii arata ca prieteniile sanatoase ale adultilor prezic bunastarea si rezultate mai bune pentru sanatatea mintala.
Daca ai in jurul tau persoane toxice, care iti provoaca nefericire sau anxietate, indeparteaza-te de ele.
3. Esecurile nu sunt sfarsitul drumului, ci o parte a calatoriei
Multe persoane traiesc toata viata cu o puternica teama de esec, pe care il privesc ca pe un capat de drum. Totusi, esecurile sunt doar lectii ascunse si oportunitati de a invata si de a creste. In loc sa le eviti, invata sa imbratisezi esecurile ca parte a dezvoltarii tale. Fiecare pas gresit te aduce mai aproape de succesul final. Oamenii care au invatat mai repede acest lucru, au fost mai fericiti.
Lectii pretioase despre fericire – te vor ajuta sa infrunti dezamagirile
4. Nu lua nimic prea personal
Este usor sa te lasi afectat de comentarii sau critici, dar este esential sa inveti cat mai repede ca parerea altora nu te defineste.
5. Concentreaza-te pe un singur lucru o data
Adesea, avem senzatia ca a face mai multe lucruri in acelasi timp ne transforma in persoane mai eficiente. De fapt, multitaskingul este o aparenta. Nu facem decat un singur lucru la un moment dat, stresandu-ne in acelasi timp in legatura cu altele.
Conform cercetarilor privind efectele stresului cronic, bolile a caror dezvoltare a fost legata atat de stres, cat si de inflamatie includ disfunctiile cardiovasculare, diabetul, cancerul, bolile autoimune si bolile psihice, cum ar fi depresia si tulburarile de anxietate. Asadar, ia fiecare lucru pe rand, aloca-ti timp si renunta la presiune daca vrei sa fii mai fericita.
6. Renunta la trecut si gaseste modalitati de vindecare
Daca iti ignori ranile emotionale, considerandu-le un semn de slabiciune, cresti sansele de a trai in nefericire. Vindecarea este cruciala pentru o viata buna.
7. Apreciaza locul in care te afli in calatoria ta
Poate fi dificil sa apreciezi ceea ce ai atunci cand treci prin momente grele, dar fiecare etapa a vietii are o semnificatie. Fiecare moment, chiar si cele mai dificile, ne invata ceva valoros si ne ghideaza pe calea potrivita. Invatand sa apreciezi locul in care te afli acum, vei descoperi mai multa implinire si fericire in prezent si viitor.
Daca iti doresti sa fii fericita, retine aceste lectii de viata
8. Nu toata lumea te place… si asta e in regula
Cand te concentrezi prea mult pe a-i multumi pe toti, ajungi sa te pierzi pe tine insati. Accepta ca nu toata lumea te place sau te intelege si concentreaza-te pe a fi autentic si a-ti urma propriile dorinte.
Unii oameni s-ar putea sa nu te placa fara niciun motiv aparent, dar aminteste-ti ca parerea lor despre tine nu ar trebui sa te afecteze. Pentru ca atunci cand incepi sa te lasi prinsa de dorintele altora, vei incepe in mod inconstient sa le abandonezi pe ale tale.
Foto: Freepik.com
