1Intotdeauna mi-a placut sa sustin ca o calatorie bine realizata poate avea efecte terapeutice. Desi nu toata lumea parea sa ma creada, un studiu recent realizat de Edith Cowan University din Australia pare sa-mi intareasca perspectiva: cercetatorii au descoperit cum calatoriile pot incetini procesul de imbatranire si pot contribui la o stare generala mai buna de sanatate. Studiul subliniaza atat efectele in ceea ce priveste starea de sanatate fizica, cat si mentala, raportandu-se la beneficiile pe termen lung.
Studiul si impactul calatoriilor asupra sanatatii
Potrivit cercetarii, calatoriile ofera oportunitati unice de expunere la medii noi, schimbari ale rutinei si interactiuni culturale diverse, toate acestea avand efecte benefice asupra sanatatii. Dr. Jun Wen, unul dintre autorii studiului, explica faptul ca activitatile asociate calatoriilor – precum mersul pe jos, explorarea oraselor noi si interactiunile sociale – sunt esentiale pentru mentinerea unui stil de viata sanatos. „Calatoriile ne ofera oportunitatea de a ne provoca atat fizic, cat si mental, ceea ce poate avea efecte de durata asupra longevitatii,” a declarat Dr. Wen.
Beneficiile fizice ale calatoriilor
Un aspect esential evidentiat in studiu este impactul pozitiv pe care calatoriile il au asupra sanatatii fizice. Activitatile fizice asociate turismului, precum drumetiile, plimbarile lungi si explorarea zonelor naturale, contribuie la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si la reducerea riscului de boli cronice. In plus, calatoritul implica adesea o alimentatie diversificata, cu o expunere la bucatarii locale mai sanatoase. Consumul de alimente proaspete si variate, specific anumitor culturi, poate aduce beneficii considerabile metabolismului si poate contribui la mentinerea unei greutati optime.
Un alt beneficiu mentionat in studiu este legat de imbunatatirea sistemului imunitar. Atunci cand ne expunem la medii noi, corpul nostru invata sa se adapteze la bacterii si virusuri diferite, ceea ce intareste capacitatea de aparare a organismului. De exemplu, vizitarea unor destinatii exotice sau zone cu biodiversitate mare poate stimula imunitatea prin contactul cu factori naturali care intaresc organismul.
Beneficiile mentale si emotionale
Pe langa sanatatea fizica, calatoriile au un impact profund asupra bunastarii mentale. Studiul subliniaza faptul ca explorarea unor locuri noi stimuleaza activitatea cerebrala si contribuie la prevenirea bolilor neurodegenerative, precum Alzheimerul sau dementa. „Calatoriile ne forteaza sa ne adaptam rapid la schimbari, ceea ce mentine creierul activ si sanatos”, explica cercetatorii. De asemenea, intalnirea cu alte culturi si invatarea unor noi perspective ne ajuta sa ne dezvoltam capacitatea de a gandi creativ si de a gasi solutii noi la problemele intampinate.
In continuare, studiile arata ca timpul petrecut in spatii verzi sau langa apa poate reduce hormonii de stres, precum cortizolul, si poate imbunatati starea generala de bine. In plus, interactiunile sociale pe care le avem in timpul calatoriilor ne ajuta sa ne extindem reteaua de suport emotional, ceea ce este esential pentru sanatatea mintala pe termen lung.
Astfel, vacantele nu ne ofera doar amintiri frumoase, ci si o cale spre o viata mai lunga si mai sanatoasa. Asadar, daca esti in cautarea unui mod de a “incetini timpul”, poate ca ar trebui sa incepi sa-ti faci bagajele. Iar daca esti interesata de beneficiile pe care le au cuplurile care calatoresc impreuna, iti recomand sa citesti acest articol.
Foto: Freepik.com
