1Doar ca exista in marile magazine mult mai multe fructe exotice, despre care ar trebui sa aflam, nu doar pentru ca au un gust foarte bun, ci si pentru ca sunt beneficie sanatatii.
Cherimoya
Originar din America Centrala si de Sud, cherimoya este un fruct mai rar pe la noi. Pacat! Nu doar pentru ca gustul sau este ca un cocktail de arome (de la mango si lamaie, la pere si capsuni), dar si pentru ca se dovedeste un excelent afrodisiac natural. Cercetari au relevat numeroase beneficii ale consumului de cherimoya. Fructele de cherimoya contin peste 75% apa, o cantitate mare de fructoza, glucoza si fibre, vitaminele A si C, potasiu, magneziu, fosfor, calciu si fier, plus niacina (B3), riboflavina (B2), tianina (B1), acid folic, acid ascorbic si antioxidanti. Mancata frecvent, pulpa acestui fruct accelereaza tranzitul intestinal si regleaza colesterolul. ATENTIE: Coaja si samburii nu trebuie consumate!
De ce este bine sa consumi fructe de padure
Kiwano sau pepenele cu coarne
Kiwano contine catitati importante de nutrienti: vitamina C, vitamina E, vitaminele B3, B5 si B6, thiamina, niacina si riboflavina. Fructul este, de asemenea, o sursa excelenta de minerale precum calciu, magneziu, fosfor, potasiu si zinc, chiar daca este format in proportie de 89% din apa. Consumul „pepenelui cu coarne” poate aduce o serie de beneficii pentru organism. Imbunatateste vederea datorita vitaminei A, un nutrient vital pentru buna functionare a retinei. De asemenea, vitamina E, prezenta din plin in acest fruct, lupta cu Alzheimerul sau cu dementa.
Ananas Guava
Provenit din America de Sud, acest fruct contine vitamina C, B ,E, K si A, dar si cupru, mangan, magneziu, potasiu, fier si calciu. O singura portie din acest fruct ofera mai mult de 15% din fibrele recomandate zilnic, dar si fenoli si antioxidanti. De asemenea, datorita aportului de vitamine si minerale, consumul regulat ajuta sistemul imunitar. Doar un guava de ananas are mai mult de 50% din necesarul de vitamina C recomandat zilnic. Pe langa imbuntatatirea digestiei, fibrele ajuta la scaderea colesterolului „rau”.
Tamarillo
Cunoscut sub numele de „Copacul cu rosii”, tamarillo este plin de vitaminele A, C, E si provitamina A. Din acest motiv, fructul este un aliat al celor care vor sa aiba o piele sanatoasa si stralucitoare. Fructul este, de asemenea, o sursa buna de vitamine B complex, dar si de fosfor, mangan, magneziu, cupru, zinc si fier. Datorita substantelor nutritive pe care le contine, „rosiile” din copac ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. Fructul este benefic, de asemenea, persoanelor care doresc sa slabeasca. Consumat regulat, tamarillo reduce tensiunea arteriala. De asemenea, Tamarillo are un continut ridicat de fibre si tine sub control colesterolul rau din organism. Datorita proprietatilor sale antioxidante excelente, ajuta la reducerea stresului oxidativ si scade sansele unui accident vascular cerebral.
Jujube
Cultivat in India, Rusia, Orientul Mijlociu, dar in special in China, jujube contine 18 aminoacizi din cei 24 de care organismul nostru are nevoie. Totodata contine si o serie de acizi organici, printre care acidul betulinic. Tot la capitolul beneficii dupa consumul de jujube avem stimularea sistemului imunitar, protejarea celulelor din organism, este analgezic si energizant. Consumata frecvent, pulpa fructului suprima pofta de mancare, imbunatateste metabolismul, calmeaza stomacul si distruge parazitii din tractul intestinal. De departe insa, cel mai mare avantaj al consumului de jujube este cantitatea foarte mare de vitamina C. De 100 de ori mai mare decat merele si de 20 de ori mai mare decat citricele.
Longan
Fruct exotic specific Chinei, asemanator cu lychee-ile, longanul se consuma de preferinta crud. Foarte bogat in vitamine, minerale, fier si zinc, fructul longan este foarte apreciat in medicina si terapia naturista. Stimuleaza buna functionare a muschiului cardiac si a splinei si imbunatateste circulatia sangelui in organism. Datorita efectului calmant pe care il are asupra sistemului nervos, este un execelent antidepresiv. Iar daca este uscat si apoi fiert, miezul de longan vindeca insomnia.
Plante somnifere – ca sa spui adio, insomnie!
Foto: Shutterstock.com
