1Retentia de apa apare atunci cand fluidul in exces nu este eliminat din tesuturile corpului. Aceasta problema se poate declansa, in general, in urma unui consum exagerat de sare sau ca reactie a corpului la temperaturile scazute.
Retentia de apa, o problema ca si rezolvata cu remedii naturiste
De ce apare retentia de apa? Si cum se manifesta aceasta?
In general, retentia de apa se poate observa la nivelul mainilor si picioarelor. Proteinele animale consumate in exces, fumatul sau alcoolul… toate acestea sunt factorii principali ce pot cauza instalarea retentiei de apa in organism.
10 remedii naturale pentru eliminarea retentiei de apa din organism
1. Consuma mai multe lichide
O prima masura in eliminarea apei din tesuturi este cresterea consumului de lichide, indeosebi de apa. Atunci cand corpul este deshidratat, el incepe sa retina apa, favorizand instalarea edemului. Recomandate sunt sucurile naturale (portocale, pepene rosu), ceaiurile din plante, apa si bauturile decofeinizate.
2. Redu consumul de sare
Aportul crescut de sare contrbuie masiv la instalarea retentiei de apa in organsim. Un remediu eficient ar fi evitarea alimentelor bogate in sodiu, ca de pilda: carnea procesata, chipsurile, produsele de panificatie etc., si inlocuirea sarii in mancare cu condimente sanatoase, precum ierburile aromatice (busuioc, cimbru, piper, rozmarin).
3. Consuma mai multe alimente bogate in minerale
Lipsa mineralelor esentiale (potasiu, calciu) pot agrava deseori simptomele retentiei de apa. Consumati din abundenta fructe (pepene rosu, banane, avocado), legume (cartofi, fasole alba, dovleac, ciuperci), iaurturi si peste gras (somon).
4. Fa miscare
Un stil de viata sedentar va favoriza instalarea edemului si, implicit, a retentiei de apa in organism. 30 de minute de miscare pe zi, sub orice forma ar fi ea: alergare usoara, exercitii fizice, cardio ajuta la detoxifierea organismului, fapt ce combate retinerea fluidelor in tesuturi.
5. Combate stresul
Stresul este un factor alarmant in general, indeosebi in tulburarile de natura hormonala. Exercitiile de respiratie, meditatia, terapia sau odihna propice sunt cateva din caile prin care putem tine stresul la distanta.
6. Fa infuzii cu papadie
Infuziile cu papadie pot fi un remediu natural excelent pentru combaterea retentiei de apa, avand efect diuretic si furnizand organismului nostru postasiu.
Infuzia de papadie se prepara din doua lingurite de planta maruntita la o cana de 250 ml de apa. Doza recomandata in cazul retentiei de apa este de doua cani pe zi.
Alimente cu puternic efect detoxifiant – curata organismul de toxine
7. Foloseste pungi de gheata
Atunci cand retentia de apa este deja instalata in organism, aplicarea locala de pungi cu gheata poate ajuta la „desumflarea” regiunii afectate. Poti aplica, asadar, gheata pe zonele umflate ale picioarelor sau ale bratelor. Recomandat ar fi sa acoperi cu un prosop punga cu gheata pe zona afectata si sa lasi sa actioneze 10 minute.
8. Consuma diuretice naturale
Diureticele naturale pot fi remedii excelente in cazul retinerii apei in organism. Varza, de pilda, poate fi consumata in stare proaspata. Sucul de merisoare, la fel, poate ajuta organismul sa dreneze eficient fluidele retinute in tesuturi.
9. Consuma extract natural din seminte de struguri
Extractul natural din seminte de struguri s-a dovedit a fi eficient in tratarea edemului. El poate fi consumat sub orice forma pentru rezultate eficiente: capsule, pudra sau ulei.
10. Consuma zilnic castraveti proaspeti
Castravetii proaspeti sunt o sursa excelenta de hidratare, avand si compusi naturali care elimina toxinele ce pot cauza retentia de apa. Pentru rezultate optime, consumati cel putin un castravete pe zi.
6 retete proaspete cu castravete
Foto: Shutterstock.com
