11. Seteaza-ti alarma sa te trezesti cu 15 minute mai devreme. Selecteaza pentru a te trezi pe melodia ta preferata. Bucura-te de cafea sau de ceai intr-o cana cu un mesaj dragut. O mica schimbare poate face diferenta pentru intreaga zi.
2. Scrie pe un biletel intentia zilei – „Astazi aleg sa fiu fericita.”, „Voi zambi mai des”, „Astazi aleg sa raman calma indiferent de situatie” (sau orice altceva).
3. Incearca sa rezolvi un task micut pentru a porni ziua cu o directie buna – de exemplu, spala-ti farfuria de la micul dejun sau cana de cafea sau fa patul dupa ce te-ai trezit.
4. Citeste o carte motivationala.
5. Fa ordine in camera ta.
6. Consuma mai multa apa.
7. Pastreaza un jurnal al recunostintei; seara de seara noteaza 3 lucruri care au mers bine sau pentru care esti recunoscatoare.
8. Mergi la o plimbare de 15 minute.
9. Fa un compliment unui prieten.
10. Gateste o mancare diferita pentru cina.
11. Asculta muzica relaxanta.
12. Gaseste un nou hobby.
13. Poarta haine in care te simti bine.
14. Zi de zi spune o afirmatie pozitiva; alege una cat mai simpla. Exemplu „Sunt ceea ce aleg sa devin.”
15. Seteaza-ti pe ecranul telefonului un citat movitational.
Citeste continuarea pe Kudika.ro.
Foto: Shutterstock.com.
