1A trai cu anxietate si depresie este o problema tot mai comuna in zilele noastre. In unele momente mintea ta vrea sa isi aminteasca de toate situatiile ciudate pe care le-ai trait pana acum sau sa creeze ea cateva momente urate care nici macar nu se pot intampla. In alte momente simti ca nimic din corpul tau nu mai lucreaza. Nu te poti misca. Nu poti gandi altceva.
Ce trebuie sa faci in astfel de situatii?
Trebuie sa iti amintesti ca vei fi bine. Trebuie sa iti amintesti sa respiri.
Stiu ca este un sfat aproape cliseic, insa o respiratie profunda poate fi foarte utila in momentele de stres si anxietate pentru ca te ajuta sa te linistesti si sa preiei controlul asupra corpului tau. Este ca si cum ai umple fiecare celula din corpul tau cu aer curat. Inima si creierul tau vor primi mesajul sa incetineasca, sa functioneze pe ritmul tau.
Trebuie sa iti amintesti sa vorbesti despre asta.
Atat de multi oameni sufera de anxietate, insa prea putini vorbesc despre aceasta problema. Sentimentele tale sunt reale. Problemele tale sunt reale. Invata sa iti pui sufletul pe tava si sa vorbesti despre ce simti cu adevarat. Gaseste persoane in care poti avea incredere, care stiu cum sa te calmeze si sa te ajute sa treci peste situatiile neplacute. Scoate din suflet toate fricile tale.
Citeste continuarea pe Kudika.ro.
Foto: Shutterstock.com.
