1Heidi Klum nu a putut sa-si ascunda bucuria. “AM SPUS DA”, a exclamat fosta prezentatoare a show-ului Project Runway in ajunul Craciunului, postand pe Instagram o fotografie cu inelul cu diamant verde pe care l-a primit de la iubitul ei, Tom Kaulitz, 29 de ani, chitaristul formatiei Tokyo Hotel. “Am intalnit un om minunat si sunt foarte fericita. Nu stiu cand am mai fost asa fericita in viata mea.”
Avand in vedere ca a setat deja data nuntii, Heidi este ocupata pana peste cap cu organizarea si planificarea. “Amandoi suntem germani, deci va fi perfect, totul va fi bine organizat.”
Si, ca toate miresele, face tot ce poate pentru a se asigura ca arata perfect atunci cand paseste spre altar. “Mi-am dat seama ce functioneaza in cazul meu”, a spus Heidi, care isi tonifica silueta “mentinandu-se cat mai activa” si urmand o dieta bogata in proteine.
Si desi recunoaste ca nu e mereu usor, “ori de cate ori am nevoie de motivatie, ma gandesc la imaginea generala si-mi amintesc ca fac sport si mananc ce trebuie nu doar pentru nunta, ci si pentru ca-mi doresc sa fiu cat mai sanatoasa, pentru mine si pentru familia mea”, spune mama de patru – Leni si Henry, 14 ani, Jonah, 12 ani, si Lou, 9 ani.
Sfaturi de sport si dieta: Secretele actritei Julianne Moore
Alimentatie curata
Cand vine vorba de dieta, Heidi spune ca de regula mananca foarte sanatos, optand pentru mese facute cu ingrediente reale. “Imi place sa optez pentru fructe proaspete si legume, dar si proteine slabe – nu consum niciodata alimente degresate”, spune ea, mentionand ca mananca doar rar in oras. “Gatim in fiecare zi.”
Heidi isi incepe de regula dimineata cu doua albusuri de oua organice, pe care le mananca cu spanac, ardei gras verde, ceapa noua si patrunjel. Nu uita si de un bol mic cu fructe proaspete. La pranz mizeaza pe curcan sau pui cu orez basmati sau quinoa cu legume la wok, urmate de o gustare sanatoasa, precum migdale crude, iaurt grecesc sau chipsuri din banane. La cina pregateste somon la gratar sau pui cu salata verde, broccoli si castraveti. “Mancam la 6 in fiecare seara. Imi place sa mananc devreme, cu cei mici”, spune ea.
Desi mananca de regula foarte sanatos, ii place sa-si satisfaca ocazional poftele. “Nu-mi place sa ma privez. Daca vreau un cheeseburger, nu doar ca o sa-l mananc, dar ma voi si bucura de el”, mai spune ea.
Dar Heidi recunoaste ca pe masura ce inainteaza in varsta, se vede nevoita sa “calce stramb” mai rar decat inainte. “Metabolismul se schimba dupa ce implinesti 40 de ani. Intotdeauna am crezut ca lucrul asta nu mi se va intampla mie, dar iata ca mi s-a intamplat. Daca mananc prostii, trebuie sa fac sport mai mult decat de obicei”, a explicat ea.
Trucuri pentru o dieta sanatoasa de la Kate Hudson
Rutina de sport
Heidi s-a antrenat cu David Kirsch ani de zile (el a ajutat-o sa dea jos kilogramele acumulate in timpul sarcinilor), dar in prezent – pentru ca e ocupata cu planificarea nuntii, responsabilitatile de mama si cariera – nu-i mai e asa usor sa gaseasca timp pentru asta.
“Mi-e imposibil sa am o rutina batuta in cuie. Incerc sa introduc sportul in viata mea de zi cu zi, dar trebuie sa fiu creativa. Sar pe trambulina cu copiii, urc canionul de langa casa cand ies cu cainii, uneori alerg 30 de minute pe banda, dar prefer sa fac sport afara.”
Desi poate ca rutina ei nu e ideala pentru toata lumea, functioneaza in cazul ei. “La finalul zilei, nu ma intereseaza ce cred ceilalti despre cum arat, ma intereseaza cum ma simt eu cu mine. Am grija de corpul meu pentru ca asta ma ajuta sa fiu mai puternica si mental si fizic.”
Dieta lui Beyonce: Ce mananca vedeta si cum se mentine in forma
Foto:
