1Dieta Keto are foarte multi adepti, inclusiv printre vedetele de la Hollywood. Dar si numarul contestatarilor acestui regim alimentar creste, vedete ca Jillian Michaels si Kelly Ripa luand deschis atitudine impotriva ei. Astazi este randul Millei Jovovich sa prezinte inlocuitorul perfect pentru dieta keto.
Intr-un interviu recent acordat revistei People, Milla a declarat ca dieta keto este greu de sustinut. Dieta restrange consumul de carbohidrati (paine, paste, prajituri si anumite fructe). Organismul este determinat astfel sa induca starea de ketoza, un proces prin care organismal incepe sa arda grasimi in locul carbohidratilor, pentru a-si procura energia. Multe vedete sustin ca aceasta dieta le-a ajutat sa slabeasca repede dar, asa cum a declarant Jovovich: “Trebuie sa fii expert in nutritie.”
De ce unii oameni aleg dieta keto atunci cand vor sa slabeasca?
Multi oameni apreciaza dieta keto pentru ca te ajuta sa slabesti repede. Unele studii au indicat faptul ca dieta keto da rezultate in reducerea greutatii pe termen scurt pentru ca asigura un control mai bun al senzatiei de foame si imbunatateste procesul de ardere metabolica a grasimilor. Alimentele bogate in grasimi asigura o senzatie de satietate prelungita, ceea ce inseamna ca te vei simti satula un timp mai indelungat.
Top 7 alimente care accelereaza metabolismul
Dieta keto imbunatateste controlul asupra nivelului glicemiei pentru cei care sufera de diabet tip 2, acesta fiind principalul motiv pentru care a fost imbratisata de Halle Berry (ea sustine ca incetineste si procesul de imbatranire).
Insa desi are efecte benefice asupra controlului glicemiei si ajuta la scaderea in greutate in termen scurt, dieta keto este greu de tinut pe termen lung, de aceea Milla Jovovich a gasit inlocuitorul perfect pentru dieta keto.
De ce este greu de urmat dieta keto?
Gandeste-te cat de multi carbohidrati consumi in mod obisnuit intr-o zi. In cadrul dietei keto, cantitatea zilnica recomandata de carbohidrati este de mai putin de 20 de grame pe zi, adica mai putin decat vei gasi intr-un mar sau intr-o banana!
Dieta lui Heidi Klum pentru o silueta de viespe in ziua nuntii
Desi consumul alimentelor cu continut ridicat de grasimi, cum sunt baconul, untul si avocado, este recomandat, totusi aceasta dieta este extrem de restrictiva. Si odata ce-ai renuntat la ea, kilogramele pierdute se vor reintoarce cat ai clipi. Nutritionistii nu sustin aceasta dieta pentru ca nu exista studii pe termen lung cu privire la efectele dietei asupra organismului. Chiar si efectele adverse pe termen scurt ale acestei diete sunt intense: simptomele pot dura de la cateva zile pana la cateva saptamani si includ senzatia de foame, oboseala, iritabilitate, constipatie, dureri de cap si gandire ingreunata.
Milla Jovovich prefera o dieta predominant vegetariana
Se recomanda consumul alimentelor care se potrivesc mai bine stilului tau de viata. Pentru Milla Jovovich secretul este o dieta predominant vegetariana.
“Mi-am schimbat stilul de viata acum mai bne de un an, in timp ce ma pregateam pentru filmarile unui nou film care va aparea in 2020. Mi-am dat seama ca, daca am grija ca dieta mea saptamanala sa fie formata in proportie de 80% din fructe si legume, iar restul sa completeze in portii mici, pielea mea se simte si arata mai bine, nivelul de energie este mai ridicat. M-a ajutat pe toate planurile.” Milla isi face timp in fiecare zi pentru sport si spune ca “mental ma simt mult mai bine, iar nivelul de energie este mai ridicat. Obisnuiam sa fiu coplesita de depresii, acum ma simt mult mai libera.”
Cum a reusit Ariel Winter sa dea jos kilogramele in plus
Daca te gandesti sa incepi sa urmezi dieta keto, este mai bine sa consulti un doctor mai intai, ca sa te asiguri ca este potrivita pentru sanatatea si starea ta de bine.
Foto: Getty Images.
