1Fiecare femeie si-a dorit, la un moment dat, sa aduca mici imbunatatiri aspectului sau fizic. Cand vine vorba despre slabire, este foarte important sa incepi acest proces in mod corect.
Detaliile surprinzatoare care te impiedica sa ajungi la silueta dorita
Poate ca esti tentata sa crezi ca primul pas este schimbarea alimentatiei sau sportul, insa te inseli. Primul lucru pe care trebuie sa il iei in considerare este motivatia ta. Mai exact, intreaba-te: „de ce vreau sa slabesc?”. Raspunde cu sinceritate si apoi afla mai jos daca motivele tale sunt sanatoase.
„Vreau sa slabesc ca sa ajung la un anumit numar de kilograme”
Motiv de slabit GRESIT
Cand vrei sa ajungi la un numar fix de kilograme, iti creezi un obiectiv ineficient. Este imposibil sa stii cum va arata corpul tau la 55, 60 sau 65 de kilograme, pana nu ajungi acolo. Atat timp cat nu este vorba despre un obiectiv medical, nu cifra exacta ar trebui sa conteze, ci modul in care arati si te simti.
7 greseli pe care le faci atunci cand tii o dieta
In plus, cand iti setezi intentia de a pierde 5, 10 sau 15 kilograme, acesta va deveni focusul tau si unicul etalon pentru slabire. Cu alte cuvinte, nu va conta daca pierzi muschi, grasime sau apa. Vei fi atenta doar la cantar, ignorand celelalte aspecte importante si considerand ca nu are loc niciun progres.
„Vreau sa slabesc ca sa reduc grasimea si sa cresc masa musculara”
Motiv de slabit CORECT
Cand scopul tau este sa reduci procentul de grasime corporala, in timp ce cresti in masa musculara, aspectul tau fizic se va imbunatati semnificativ, iar procesul de slabire va fi unul sanatos.
Uneori, cand incepi sa te antrenezi la sala, este posibil ca numarul tau de kilograme sa urce. Acest lucru se intampla pentru ca masa musculara creste. De aceea, este important sa stii ca schimbarea nu este una negativa si numarul de kilograme nu este principalul indicator de care trebuie sa tii cont. O cantitate mai mare de muschi inseamna un metabolism mai bun, arderi mai rapide si, in consecinta, o silueta armonioasa.
„Vreau sa slabesc pentru a arata la fel de bine sau mai bine decat altcineva”
Motiv de slabit GRESIT
In momentul in care te compari cu alte femei si incepi sa fii extrem de critica fata de tine insati, starea ta se va inrautati. Este vorba atat despre planul fizic, cat si despre cel mental si cel emotional.
Daca vrei sa slabesti pentru ca, in sinea ta, iti spui ca arati groaznic sau mult mai rau decat alte fete (prietene, modele de pe Instagram etc.), acest lucru nu iti este in niciun caz benefic.
Este perfect normal sa admiri alte femei sau sa le iei corpurile pe post de model, insa trebuie sa stii ca nu este o competitie si ca, oricat de mult ai slabi, nu vei arata ca altcineva, intrucat conformatia fiecareia este diferita.
„Vreau sa slabesc pentru a ma simti si mai frumoasa”
Motiv pentru slabit CORECT
Motivul principal pentru care vrei sa slabesti are de-a face, cel mai probabil, cu aspectul tau fizic. Diferenta dintre motivul gresit mentionat mai sus si cel de fata este atitudinea ta fata de propriul corp.
Este in regula sa iti doresti sa evoluezi, insa trebuie sa faci acest lucru cu iubire si blandete, si nu sub amenintarea insultelor ca “daca nu te duci la sala, o sa arati oribil in continuare” sau “uita-te la tine, trebuie neaparat sa faci ceva!”. Evita sa iti vorbesti astfel si, in schimb, felicita-te pentru progres si incurajeaza-te sa te tii de treaba.
„Vreau sa slabesc pentru ca doar atunci voi fi fericita”
Motiv pentru slabit GRESIT
Este bine sa cauti fericirea si sa faci tot ce iti sta in putere pentru a te simti fantastic. Cu toate acestea, nu trebuie niciodata sa pleci de la premisa ca, daca nu se intampla un anumit lucru, totul este compromis.
De ce nu slabesc oricate diete as tine? Motivul psihologic ascuns
O astfel de atitudine pune foarte multa presiune pe tine si iti cauzeaza foarte mult stres. La randul sau, stresul contribuie la ingrasare, adica tocmai ceea ce doresti sa eviti.
„Vreau sa slabesc pentru a fi mai sanatoasa si pentru a ma simti mai bine”
Motiv pentru slabit CORECT
Un corp sanatos si energic inseamna o stare de spirit buna, pe termen lung. Incepe sa mananci sanatos si sa faci miscare, fara a te cantari sau masura zi de zi.
Simplul fapt ca faci pasi mici spre corpul pe care ti-l doresti iti va aduce o implinire unica. Astfel, vei putea sa fii fericita si in timpul procesului, nu doar la final. In plus, un tonus bun si o atitudine pozitiva te vor ajuta sa slabesti mai repede si cu mai multa placere.
Foto: Kendall Jenner pentru Calvin Klein
