1Deci, care sunt secretele ei de a se mentina atat de tanara?
„Nu as putea sa spun ca am unul in mod special“, spune ea, modesta. „Nu petrec ore in sir in salile de antrenamente si nici nu am un antrenor personal care sa ma chinuie zi de zi“, spune starul din Death Becomes Her. Totusi, actrita admite ca in fiecare zi lucreaza intens serii de exercitii de cate 15 minute. „Incerc sa ma mobilizez si sa ma antrenez cate un pic in fiecare zi“.
Dansul o ajuta sa se mentina energica
E adevarat ca actrita mai are un AS in maneca. Dansul. Ea e indragostita de aceasta arta inca din copilarie, arta pe care a deprins-o de la mama sa, fosta balerina. “Sunt o dansatoare, asa ca nu ma pot opri din aceasta miscare“, mai spune frumoasa blonda a Hollywoodului“. De altfel, inainte de a intra in fascinata lume a filmului, actrita a lucrat ca instructor de dans.
De ce dansul poate fi mai eficient decat mersul la sala daca vrei sa slabesti
Si, cu toate ca danseaza inca de la varsta de trei ani, Goldie tradeaza, uneori, aceasta pasiune in detrimentul plimbarilor lungi in natura si a… ciclismului. Da, in ciuda varstei sale, pe care unii o considera inaintata, starul merge cu bicicleta.
Dieta ei contine fructe si legume din plin
In privinta dietei, Goldie este adepta mancarurilor de linte si a bauturilor verzi. Si, in fiecare zi, ea bea cel putin un pahar cu un amestec de legume si fructe.
Ingredientele-cheie pentru o salata satioasa care te ajuta sa slabesti rapid
Goldie spune ca din meniul sau nu lipsesc salatele cu tot felul de verzituri (laptucile si broccoli sunt printre preferatele sale), supele cu multa verdeata sau fasolea verde. Dar nu-ti imagina ca actrita nu calca stramb. Cel putin in privinta mancarurilor. Ea a recunoscut in fata jurnalistilor de peste Ocean ca are cateva placeri vinovate. Printre acestea, cartofii prajiti. Acestia ar fi, de altfel, mancarea ei favorita. In ciuda acestui aspect, nu exagereaza!
Mediteaza zilnic
Si mai are un atu. Pentru a-si pastra o stare psihica buna, in tumultoasa lume a filmului, Goldie se bazeaza pe meditatia zilnica.
„Am o scurta perioada de meditatie in timpul zilei”, a explicat ea. Si, chiar daca nu reusesc sa fac asta dimineata (suna telefonul, dau interviuri, am musafiri etc) tot gasesc o perioada din zi in care sa ma linistesc prin meditatie“, mai spune ea.
Acum este cel mai bun moment pentru a incepe si tu un program de meditatii: pe shop.andreearaicu.ro gasesti reduceri de 40% la toate programele de meditatii, in perioada 7-8 mai 2022.
Ghid de meditatie pentru incepatori: Iata ce trebuie sa stii!
Actrita ii mai sfatuieste faci ca, in cazul in care cred ca nu au starea necesara pentru o repriza de meditatie, sa asculte muzica linistitoare sau pur si simplu sa se uite la un perete gol. „Nici nu aveti idee cat de mult va ajuta“, sustine ea.
Goldie mai da cateva sfaturi pretioase, punctual.
- Nu te lasa prada stresului. Cand simti ca esti stresata, ia o pauza mentala, respira si incearca sa meditezi. Studiile au aratat ca oamenii care mediteaza accelereaza activitatea anumitor zone ale creierului. Vei vedea lucrurile mai clar si vei reduce stresul.
- Concetreaza-te! Focalizarea pe un anumit gust sau miros imbunatateste luarea deciziilor si ajuta la reglarea starilor de spirit. De exemplu, Goldie mananca bomboane de jeleu si incearca sa ghiceasca aroma numai dupa gust, fara sa miroasa dulciurile inainte. Apoi repeta exercitiul, incercand sa identifice aromele bomboanelor numai prin miros, fara sa le guste.
- Bunatatea este cheia. Actiunile de bunatate si empatie stimuleaza eliberarea dopaminei. Acest lucru ajuta la imbunatatirea memoriei, calmeaza depresia si atenueaza durerea.
Foto: Getty Images.
