1Balonarea este un proces normal, care se intampla tuturor oamenilor, chiar si celor care au o viata sportiva intensa si o conditie fizica de invidiat.
Ce sa nu mananci niciodata daca ai probleme cu balonarea
Este un efect nedorit al procesului de hranire si nu ocoleste pe nimeni, nici macar pe femeile care au un corp extraordinar de tonifiat, asa cum este cel al lui Emily Skye.
In postarea recenta, Skye a publicat doua fotografii din sala de sport, in care apare echipata in costumul de sport. In prima fotografie se poate vedea un abdomen incredibil de tonifiat, in cealalta stomacul ei este pufos si umflat.
“La cateva zile distanta!”, suna explicatia celor doua fotografii. “Cat de drastic si de surprinzator se poate schimba organismul tau de la o zi la alta.” Skye a explicat ca a deviat putin de la ceea ce mananca in mod obisnuit in fiecare zi si acesta este rezultatul la care a ajuns. “Am facut publice aceste fotografii pentru ca stiti ca imi place sa ma arat cand sunt in cea mai buna forma, dar si cand nu sunt deloc in forma si nu arat asa cum mi-ar placea. Este normal ca organismul sa fluctueze astfel”, a incheiat Emily, inainte de a-i sfatui pe cei care o urmaresc sa consulte un doctor daca se confrunta in mod frecvent cu aceasta problema.
Insa balonarea ocazionala nu ar trebui sa te preocupe, pentru ca este un proces normal, asa ca nu trebuie sa te nelinistesti atunci cand apare. In comentarii, Skye a precizat ca nu a mancat nimic inainte de antrenament in ziua in care a facut aceasta fotografie in care apare balonata.
5 bauturi care te scapa de balonare in timp record
Cum poate sa apara balonarea peste noapte?
Pot fi mai multe cauze, cum ar fi schimbarile din microflora intestinala. “Chiar si cea mai mica perturbare a florei microbiene poate produce modificari majore de functionare a sistemului intestinal si producerea de gaze”, detaliaza Gina Keatley, experta in nutritie. Alte cauze pentru aparitia balonarii pot fi reprezentate de mancarea nedigerata, aerul pe care il inghitim, dar si o varietate de reactii chimice din tractul intestinal. “Cel mai adesea, cauza balonarii este aportul deficitar de fibre alimentare”, a subliniat Keatley.
Cum poti scapa de senzatia de balonare intensa?
Desi nu exista un leac minune, exista totusi cateva lucruri pe care le poti incerca:
1. Sa faci sport. Exercitiile sportive contribuie la eliminarea gazelor.
8 pozitii de yoga care te scapa de balonare
2. Sa reduci consumul de sare.
3. Sa cresti aportul de fibre.
4. Sa ai un regim alimentar variat, astfel incat sistemul intestinal sa nu fie luat prin surprindere atunci cand incerci ceva nou.
Daca balonarea este insotita de senzatie de greata, voma, constipatie sau mai multe zile de scaun diareic, atunci este indicat sa soliciti parerea unui medic specialist.
Foto: Instagram/Emily Skye
