1Tot el cunoaste fiecare alunita neregulata cu potential maxim de risc. Si ce daca punctul de langa s-a dovedit a fi o urma de vopsea de par ramasa pe frunte? Nu te joci cu chestiile astea! E bine sa stii ce se poate intampla ca sa ai timp sa-ti planifici parastasele pana la cel putin 5 ani dupa ce nu mai esti!
Da, am talentul fabulos de a transforma totul intr-o drama sau un film de groaza. In doi timp si trei miscari, cu lux de detalii horror care l-ar face pana si pe Hitchcock invidios pe viziunea mea intunecata.
Ma pregatesc mereu pentru ce e mai rau
Si nu sunt singura care face asta!
O multime de oameni raman acolo, la punctul acela de facut scenarii si a le lasa pe ele sa determine actiunea – sau inactiunea – viitoare.
Nici nu se duc la intalnire cu cineva pentru ca e clar ca nu are cum sa mearga cu persoana respectiva, ca o sa ramana single toata viata si o sa moara singuri, vad o galma pe undeva si se gandesc la un cancer in faza terminala, se vad picati la examen inainte de a incepe sa scrie si apoi se vad vanzatori la tarabe de acum incolo si tot asa. Suna cunoscut?
In al doilea rand, pe langa faptul ca ma gandesc automat la cel mai rau scenariu posibil, ma si panichez deoarece stiu sigur ca nu am cum sa-i fac fata si de acolo, gata, totul este pierdut. Sanse de reusita? Zero! Incredere in sine?! Itemul nu a fost gasit.
70% din gandurile noastre sunt negative
Asa este intiparit in mintea umana pentru ca, la un moment dat in evolutia noastra ca specie, era necesar sa gandim asa. Nu puteai sa fii flower power si zen cand ieseai din pestera, daca pana si floarea te manca de viu. E drept ca azi nu ne asteapta niciun pradator la magazinul din colt, dar creierul se adapteaza mai greu la treaba asta.
7 semne ca esti inconjurata de prea multe persoane negative
Drama face ca durerea pe care urmeaza sa o simtim sa fie mai mare
In 1978, cercetatorii John Chaves si Judith Brown au rugat pacientii ce asteptau la un cabinet stomatologic sa-si noteze gandurile de dinainte sa intre. Nu e deloc un soc ca cei care aveau sentimente negative inainte au simtit si o durere mai mare in timpul procedurii, nu?
Ce poti face sa te opresti din crosetat scenarii negative?
Recunoaste-ti prostul obicei de catastrofare
De fiecare data cand mintea ta umbla brambura prin toate cotloanele negativitatii, ia aminte la traseul ei. Daca iti e mai usor, noteaza gandurile astea negre.
Dupa un timp, dupa ce a trecut “amenintarea” de care te-ai ocupat, revino la randurile scrise atunci cand te preocupa asta si ai sa vezi adevarul: au fost numai niste cuvinte, nimic mai mult.
6 pasi pentru a-ti calma emotiile negative
Pune intrebarile potrivite pentru a te scoate din starea aceea
Tu esti maestra absoluta a existentei tale, deci tu te cunosti cel mai bine si stii ce te face sa te ingrijorezi de obicei.
Incepe sa te gandesti serios daca e chiar o catastrofa sau „cea mai rea intamplare din lume” e de fapt o situatie mai mult neplacuta decat tragica. Exista si alte posibilitati pe care nu le-ai luat in calcul? Toate sunt la fel de rele sau vezi si o luminita pe undeva?
Onoreaza-ti puterea in loc de a o diminua
Daca chiar te confrunti cu cel mai aprig cosmar, chiar nu i-ai putea face fata? S-ar opri lumea in loc daca nu ai trece examenul acela, daca ai fi data afara sau daca ai pleca de la intalnirea neplacuta cu cineva? Nu, nici vorba!
Gandeste-te la toate experientele tale din trecut si ai sa vezi ca esti mai puternica decat crezi. Ai avut cu siguranta destule suferinte care te puteau dobori, si inca esti in picioare. Inca ai capul sus si un zambet pe buze. Asadar, orice ar fi, le poti duce!
Nu mai absorbi energia negativa a celor din jurul tau. 4 lucruri pe care sa nu le mai faci
Viziunea ta apocaliptica despre lume nu tine cont de toate cele de mai sus, insa tu stii mai bine de atat! Foarte rar ne este dat sa traim o tragedie fenomenala, si chiar si in acele momente, gasim o putere fantastica de a razbi. Fii mai blanda si mai increzatoare in tine! Ce tie ti se pare normal in viata ta, acele realizari care tie iti par banale sunt cu siguranta o inspiratie pentru altii!
Foto: Shutterstock.com
