1Una din problemele majore pe care le-am identificat este ca multe persoane care merg in vacanta nu reusesc sa se detaseze de telefonul mobil, pierzand astfel momente pretioase si apusuri frumoase.
Iata variantele propuse de NY Times pentru a va asigura ca vacanta aceasta este una de care va veti aminti cu siguranta, chiar si fara a va uita in fotografiile de pe telefon:
Inainte de plecare: pregatiti-va!
- Definiti-va telul. Doriti sa va distrati? Sa va relaxati? Sa experimentati lucruri noi? Este important sa stiti ce va doriti de la acest concediu.
- Pentru ce veti folosi telefonul? Sa fotografiati? Sa verificati ce se intampla la birou? Daca stiti deja pentru ce o sa il folositi, o sa va fie mai usor sa va surprindeti incalcand regula si va veti putea opri la timp.
- Nu picati in plasa creierului. Pe parcursul vacantei, veti avea tendinta sa verificati telefonul pentru un motiv banal, insa care vi se va parea la momentul respectiv de o importanta majora. Asta se datoreaza faptului ca verificarea telefonului atrage eliminarea dopaminei, un neurotransmitator care ne incurajeaza sa repetam comportamente pe care creierul nostru le considera multumitoare.
Inainte de plecare: pregatiti-va telefonul!
- Stergeti acele aplicatii „problematice” – adica acelea care va fac sa pierdeti foarte multa vreme cand le deschideti. Printre ele se numara cele de social media, dating, jocuri sau aplicatii de shopping. Le veti putea reinstala la intoarcere, nu exista nicio problema.
- Aranjati-va aplicatiile pe pagina principala astfel incat sa le aveti in prim plan doar pe cele care va sunt cu adevarat practice (camera, google maps sau o aplicatie de tradus).
- Opriti-va notificarile, cu exceptia celor de care chiar aveti nevoie.
Daca nu doriti sa va verificati telefonul constant, dar vreti sa fiti gasiti in cazul unei urgente:
- Definiti termenul „urgenta” – este vorba de o problema in familie sau una la birou?
- Folositi functia „Do Not Disturb” – la Iphone puteti adauga la Favorites persoanele care va pot contacta chiar si atunci cand Do Not Disturb este in functiune. La Android puteti opta sa primiti telefoane doar de la anumite persoane din lista.
- Spuneti-le apropiatilor unde veti sta. Daca chiar exista o urgenta, personalul de la receptie va va informa cand ajungeti inapoi in camera.
Daca sunteti dependenti de email:
- Setati un raspuns automat – si puteti sa puneti o alta persoana de contact sa se ocupe de urgente pe parcursul concediului.
- Daca abstinenta totala de la email va sperie – verificati-va emailul doar o data pe zi – si faceti din asta o regula. Ideal ar fi sa o faceti de la un computer, ca sa nu cadeti in plasa telefonului.
- Daca asteptati emailuri din partea unor persoane importante, puteti pune filtre VIP sa vedeti doar emailurile din partea acestora.
- Daca va ingrijorati ca veti pierde clienti daca nu le raspundeti – asigurati-va ca in mesajul raspunsului automat veti specifica si o data la care veti putea sa ii contactati.
Daca nu puteti renunta la retelele sociale:
- Pe cat posibil, nu le folositi – recomandam sa postati un anunt in care sa specificati ca nu veti avea acces la ele pana la o anumita data si stergeti-le din telefon pana atunci.
- Daca trebuie sa postati pe paginile care tin de business – asigurati-va ca postarile sunt programate astfel incat sa acopere intreaga perioada in care sunteti plecati.
Daca mergeti in vacanta cu alti cunoscuti:
- Puneti anumite reguli pentru folosirea telefonului – pot fi anumite ore sau perioade determinate de timp in care acesta poate fi folosit.
- Inventati un joc – cine foloseste primul telefonul va trebui sa gateasca sau sa faca o treaba care stiti ca nu ii va face placere.
Daca doriti sa va deconectati total de telefon:
- Pur si simplu, lasati-l acasa. Amintiti-va ca acum nu foarte multi ani puteam sa traim si sa calatorim si fara un smartphone. Veti vedea cum veti aprecia mai mult lucrurile din jur daca nu sunteti distrat de el.
- Pastrati-l inchis pe perioada concediului, in valiza, si promiteti-va sa il deschideti doar daca este cu adevarat o urgenta sau sunteti in pericol.
Foto:
