1Specialistii publicatiei Shape au adunat cele mai eficiente sfaturi si recomandari ale expertilor in sexologie.
Iti place sa faci sex si il iubesti pe partenerul tau. Si atunci, care e problema? “Exista tot felul de bariere emotionale care te impiedica sa faci sex de calitate, incepand cu plictiseala si mergand pana la parerea proasta pe care o ai despre corpul tau dezbracat”, considera dr. Laura Berman, director al Berman Center din Chicago si autoarea cartii “The Passion Prescription”. “Vestea buna este ca poti depasi aceste bariere si te poti reconecta cu sexualitatea ta.”
5 semne ca traumele din relatiile anterioare inca iti afecteaza prezentul
Sfaturi care-ti imbunatatesc viata sexuala:
1. Apreciaza-ti nuditatea
“Femeile care au o viata sexuala excelenta au o parere foarte buna despre trupurile lor”, spune dr. Joy Davidson, terapeut in probleme sexuale si autor al cartii “Fearless Sex ”. Pentru a-ti creste increderea in sine, adu-ti aminte ca nu exista un corp ideal si ca frumusetea imbraca forme diferite. Intreaba-ti partenerul ce-i place la la tine. Fa o lista si citeste-o cu voce tare in fiecare dimineata. Cel putin o data pe saptamana stai goala in fata oglinzii si concentreaza-te asupra partilor corpului tau care iti plac. Atinge-le pe fiecare in parte si spune cu voce tare ce iti place la ele, in felul acesta iti vei intari sentimentele. Este unul dintre cele mai eficiente sfaturi care-ti imbunatatesc viata sexuala.
2. Fa legatura dintre minte si corp
Gandeste-te la acele momente in care te simti perfect conectata cu trupul tau. Poate se intampla dupa ce termini o alergare lunga sau poate cand faci yoga si atingi echilibrul intre minte si corp.
9 lucruri pe care este bine sa le realizezi cat traiesti
3. Exclude sexul
E o masura extrema, dar eficienta. Pentru ca atunci cand iti impui sa renunti la ceva, de obicei iti doresti cu si mai multa ardoare acel lucru. Rezuma-te la atingeri pasionale si la explorarea corpului partenerului. In final, te vei simti mult mai excitata. Abtine-te pentru una sau doua nopti si lasa dorinta de anticipare sa creasca.
4. Invata-l sa faca lucrurile care iti plac
Ia-l de mana si ghideaza-l catre locurile tale erogene. Arata-i cum iti place sa fii atinsa, inclusiv ce presiune trebuie sa aplice. Poti folosi diverse jucarii sexuale sau chiar sexul oral.
5. Fa prima miscare
Un studiu realizat de Universitatea Virginia a aratat ca fericirea unei femei depinde de gradul de implicare emotionala al partenerului ei. Daca cei doi parteneri petrec timp de calitate impreuna, se vor simti fericiti. Dar daca cei doi parteneri nu sunt conectati, relatia lor, inclusiv latura sexuala, vor avea de suferit. Ce trebuie sa faci daca partenerul tau este mai timid? Unul dintre cele mai bune sfaturi care-ti imbunatatesc viata sexuala spune sa preiei initiativa!
10 barbati dezvaluie de ce nu se mai simt atrasi sexual de partenerele lor
“Fa ceva simplu, cum ar fi sa-i multumesti partenerului pentru un lucru pe care l-a facut, chiar daca nu este un lucru important. Atunci cand ii arati apreciere cuiva, creezi o legatura foarte puternica intre voi”, spune specialistul. Ca urmare, partenerul tau va incepe sa acorde atentie nevoilor tale si vei avea mai multe sanse sa primesti ceea ce iti doresti.
Foto: Shutterstock.com
