1O detoxifiere facuta corect nu are nicio legatura cu infometarea sau cu un consum exagerat de sucuri (fie ele si presate la rece) pe o perioada lunga de timp. Daca avem grija sa mancam sanatos si sa alegem alimentele integrale in detrimentul celor procesate, corpul are grija sa elimine eficient toxinele.
Acest lucru este deosebit de util daca vrei sa ai mai multa energie, sa te concentrezi mai bine la munca, sa dormi mai bine, sa arati mai bine si sa ai un sistem imunitar de fier. Daca ficatul, colonul si rinichii nu functioneaza cum trebuie, in corp se acumuleaza toxine care pot sa favorizeze aparitia cancerului, a diabetului, a sindromului de colon iritabil si a bolilor autoimune.
Ca sa te asiguri ca ii furnizezi zilnic alimentele care il ajuta sa functioneze corect, trebuie sa incluzi in dieta cateva dintre alimentele cu puternic efect detoxifiant. Stim ca nu vei reusi sa le consumi pe toate in aceeasi zi, dar hai sa facem un pact impreuna si sa includem macar cate unul in fiecare zi. Ce spui, nu crezi ca ar fi momentul sa incepi sa acorzi mai multa grija corpului tau? Incepe de astazi, facand aceste mici schimbari:
Mananca mai des sfecla rosie
Este adevarat ca nu o consumi des? Poate ca nu stiai pana acum, dar sfecla rosie este unul dintre cele mai puternice detoxifiante naturale, care curata corpul de toxine si ajuta la buna functionare a organelor interne. Sfecla contine betaina, o substanta care are un efect puternic la nivel celular, avand capacitatea de a regenera ficatul. Acest lucru ajuta la o buna functionare a ficatului, despre care stim ca este principalul organ reponsabil cu eliminarea toxinelor din corp.
Acum ca stii cat de buna este pentru sanatate, promiti sa consumi mai des sfecla rosie? Cruda in smoothie-uri, coapta sau fiarta intreaga, sfecla este versatila si o poti folosi in multe combinatii.
Bea in fiecare dimineata apa calda cu lamaie
Daca bei deja in fiecare dimineata un pahar mare cu apa calda si lamaie, atunci este cel mai bun lucru pe care-l poti face pentru sistemul tau digestiv. Chiar daca sunt fructe acide, specialistii au descoperit ca odata ingerate, lamaile au un puternic efect alcalin si detoxifiant asupra corpului.
Alege ceaiul de papadie
Daca ar fi sa alegi un ceai care sa te ajute sa cureti corpul de toxine, atunci cel mai bun ar fi cel de papadie. Papadia este un puternic detoxifiant natural pentru ficat, ajutand la filtrarea si eliminarea toxinelor din sange.
Sucul din iarba de grau curata sangele de toxine
Iarba de grau este bogata in clorofila, despre care se stie ca ar curata sangele de toxine. Sucul proaspat stors din iarba de grau (prin presare la rece) este foarte sanatos, fiind considerat un medicament pe care Institutul de Sanatate Hippocrates din Florida il foloseste ca sa trateze pacientii bolnavi de cancer (chiar si in faze terminale) sau cu alte boli grave.
Mananca zilnic verdeturi proaspete
Stim ca sunt foarte sanatoase si ne ajuta sa prevenim constipatia, dar nu le consumam nici pe acestea in fiecare zi. Spanacul, patrunjelul, mararul, valeriana, rucola, salata verde, varza kale, precum si pulberile de grau verde sau orz sunt printre alimentele pe care trebuie sa te asiguri ca le consumi cu regularitate. Motivul este simplu: ele contin enzime care asigura o digestie buna si clorofila, care are efect detoxifiant in corp.
Foto: Instagram – Sarah Sunita
