1Te intelegem perfect si vrem sa te asiguram ca fiecare dintre noi a trecut pe aici. In viata exista acele situatii pe care, la momentul respectiv, credem ca nu le vom depasi niciodata. Totusi, mintea joaca un rol foarte important. Ea poate sa iti arate subtil cum sa depasesti perioadele dificile sau, din contra, te poate sabota.
Documentare Netflix despre sanatate: informative, terifiante si inspirationale
Felul in care gandim determina atitudinea pe care o avem si, in consecinta, actiunile pe care le luam intr-o situatie dificila. Pentru a disciplina gandurile haotice si pentru a crea spatiu pentru vindecare si schimbare, poti folosi intrebarile de mai jos.
Iata cum sa depasesti perioadele dificile prin 3 intrebari simple:
1. Cum poate deveni mai bine?
Cand te gasesti intr-o situatie complicata, de multe ori ai tendinta de a ramane intr-o zona pesimista. Scenariile negative incep sa curga, starea devine din ce in ce mai apasatoare. Cu siguranta ai simtit acest lucru macar o data.
De aceea, cand nimic nu pare sa te inveseleasca, intreaba-te cu maximum de curiozitate: cum poate deveni mai bine? Ce pot face eu pentru a imbunatati lucrurile? Trebuie sa fac eu ceva sau doar sa am rabdare si sa ma las sa primesc?
Aceste trei zodii isi vor intalni marea iubire in aceasta primavara
Vei vedea cum raspnsurile incep sa apara treptat. Poate vocea interioara iti va sopti ca este de ajuns sa respiri adanc si sa astepti ca valul acesta coplesitor sa treaca. Poate ca te vei simti inspirata sa actionezi, sa te implici activ si sa preiei controlul asupra problemei. Asculta-te si vei intelege exact ce ai de facut!
2. Cat timp mai dureaza aceasta situatie?
Cand esti invaluita de suferinta, este greu sa scoti capul la suprafata si sa privesti lucrurile in ansablu. Apoi, lipsa unei perspective te va face sa fii si mai anxioasa.
Curatenia de primavara in 2020: 4 domenii ale vietii pe care sa le reimprospatezi
Totusi, intrebarea care te scoate din impas este: oare cat mai dureaza? Cat timp ma va deranja acest lucru? Cand se va termina?
De cele ma multe ori, raspunsul te va linisti. Poate este o chestiune de cateva zile sau de cateva saptamani. In acest caz, vei sti ca vremurile mai bune vin in curand, iar acest gand iti va oferi puterea de care ai nevoie.
In cazul in care raspunsul este incert, spune-ti ca nu are sens sa te ingrijorezi zilnic pentru ceva despre care nu stii nimic concret. Pur si simplu, abordeaza fiecare zi ca si cum ar fi un nou inceput si fa tot ce iti sta in putere pentru a trece cu brio (si cu zambetul pe buze) prin fiecare moment.
3. Ma defineste cu adevarat aceasta situatie?
Nu este un adevar universal insa, de foarte multe ori, problema pe care o percepem la un moment dat este mult mai mica si mai insignifianta in realitate. Acest lucru nu inseamna ca suferinta ta nu este justificata sau valida. In schimb, cand realizezi ca tu, ca persoana, nu esti definita de o anumita situatie, lucrurile capata un alt contur.
Asadar, intreaba-te: ma reprezinta aceasta situatie? Face parte din mine? Este ceva ce imi defineste viata sau ceva trecator, asemenea unui obstacol pe care il voi depasi? Acorda-ti suficient timp de raspuns si vei vedea cum linistea isi va face loc in sufletul tau.
Foto: Getty Images.
