1Este normal sa ai stari schimbatoare in aceasta perioada. Anxietatea si irascibilitatea sunt absolut normale in conditiile date, asa ca nu te simti vinovata pentru starea ta de spirit.
Daca vrei sa te simti mai bine si sa gasesti mici momente de fericire in rutina zilnica, aplica trucurile de mai jos!
1. Fa-ti un playlist cu melodii care te motiveaza
Nimic nu te energizeaza mai mult decat un playlist intreg cu muzica ta favorita. Daca nu ai deja unul, construieste de la zero un mic album personal, cu melodii care te motiveaza, te inspira si iti dau curaj.
Totul va fi bine! 20 de citate care iti vor reda optimismul
Asculta-l ori de cate ori simti ca te incearca stari negative sau te cuprinde anxietatea. In plus, va fi un fundal sonor perfect pentru gatit, antrenamente, curatenie, munca sau alte activitati in casa.
2. Comanda sau cumpara flori
Autoizolarea te tine departe de natura, iar acest lucru poate avea efecte daunatoare asupra starii tale psihice si emotionale.
De aceea, incearca sa aduci putin aer proaspat in propria locuinta, cu ajutorul florilor de sezon. Cumpara sau comanda cate un buchet mare de lalele, frezii, zambile sau narcise, apoi pune-le intr-o vaza frumoasa si asaza-le intr-un punct central al camerei. Te vor face sa zambesti de fiecare data cand le vezi!
3. Aranjeaza-te ca si cum ar urma sa iesi in oras
Desi este privita drept ceva anost, rutina are puterea de a te mentine energica, productiva si concentrata. Din acest motiv, intreruperea ei odata cu autoizolarea poate duce la confuzie, anxietate si acel sentiment de „si acum ce fac?!”.
Un dermatolog iti spune cum ar trebui sa se schimbe rutina ta de ingrijire in vremea COVID-19
In plus, felul in care te percepi pe tine insati conteaza foarte mult in ansamblul lucrurilor. Pastreaza-ti rutina de ingrijire a fetei si continua sa iti aplici make-up, macar din cand in cand. Poarta haine care te fac sa te simti bine, chiar daca stai doar in casa. Sunt elemente foarte mici, dar cu o putere enorma!
4. Danseaza sau antreneaza-te pe muzica preferata
Printre acele activitati care te binedispun acasa se numara, in mod clar, si miscarea fizica. Fie ca iti place sa dansezi si sa faci cardio pe o piesa plina de energie sau preferi antrenamentele focusate pe forta, continua sa te misti pe muzica.
Miscarea si ritmul pieselor favorite iti vor oferi endorfine si, ca bonus, vei continua sa arati si sa te simti fantastic in corpul tau!
5. Fa o surpriza unei prietene
Stiai ca oamenii se simt mult mai bine atunci cand daruiesc ceva decat atunci cand primesc? Ia in considerare aceasta idee si gandeste-te cum ti-ai putea surprinde o prietena buna.
Trimite-i un buchet de flori, filmeaza un clip amuzant sau trimite-i poze cu voi, de cand obisnuiati sa iesiti la cafea in fiecare weekend. Este o ocazie excelenta sa va simtiti amandoua ceva mai bine si sa va motivati reciproc.
6. Lasa-te distrasa din cand in cand
Desi toata lumea promoveaza ideea de a fi cat mai productiva si de a nu te lasa prinsa in distractii, este ok sa faci asta din cand in cand.
Idei de intalniri romantice pentru tine si partenerul tau in perioada de carantina
Simti nevoia sa dai scroll pe Instagram jumatate de ora? Permite-ti acest lucru. Vrei sa vezi un sezon intreg de serial intr-o zi? In regula, fa-o!
Atata timp cat pastrezi un echilibru, te poti lasa distrasa, din cand in cand. Ai nevoie de acest lucru!
7. Fa-ti o lista cu planuri post-autoizolare
Nu in ultimul rand, fa o lista cu activitati care te binedispun, dar pe care nu le poti face momentan. Pune pe hartie orice iti vine in minte: o excursie la mare, o drumetie, o cafea bauta in localul preferat, cu prietena cea mai buna.
Lasa-ti imaginatia sa zburde si include pe lista toate planurile la care te gandesti cu entuziasm. Te vor binedispune pe moment si iti vor da speranta pentru viitor!
Foto: Unsplash.com
