1Daca, totusi, ai depasit greutatea normala, reintoarce-te la obiceiurile bune de viata si apeleaza la cele mai bune suplimente pentru slabit care te vor ajuta sa iti controlezi apetitul si vor neutraliza acumularea de tesuturi adipoase. Iata cateva:
Extractul de ananas si Garcinia mentine senzatia de satietate
Pentru mentinerea siluetei, pastreaza-ti obiceiul de a lua micul dejun, fiindca acesta ajuta la mentinerea aportului de energie pentru toata ziua. Bazeaza-te pe lactatele cu nivel redus de grasime (kefir, iaurt, sana, lapte batut) si mixul de cereale integrale cu seminte neprajite de chia, susan, in, mac, dovleac, floarea-soarelui, dar si oleaginoase: alune de padure, fistic, migdale sau caju. Fructele sunt, de asemenea, o sursa buna de energie. Le poti consuma sub forma de smoothie sau ca atare.
Evita dulciurile, painea alba, margarina si bauturile cu mult zahar, pentru ca acestea cresc senzatia de foame si favorizeaza depunerile de grasimi in corp. Nici pranzul sau cina nu trebuie ocolite. La aceste mese ar trebui sa mananci, bineinteles, carbohidrati de buna calitate (fasole, orez brun, linte, naut, hrisca, quinoa etc.), fibre (fasole verde, broccoli, telina, ardei, morcovi, spanac) si proteine din carne alba (peste, pui) sau rosie (vita).
Iti vor mentine masa musculara si iti vor da vigoarea de care ai nevoie. Pentru a mentine senzatia de satietate si a sta departe de gustarile nesanatoase, foloseste suplimente alimentare din extracte naturale de Garcinia Cambogia, ananas, Senna si radacina de cicoare. Toate acestea mentin colesterolul bun si detoxifica organismul prin actiunea lor laxativa. Suplimentele acestea nu se recomanda copiilor sub 12 ani si gravidelor. Pentru mai multe detalii, poti cere sfatul medicului sau farmacistului.
Citeste continuarea pe Kudika.ro.
Foto: Shutterstock.com.
