1Poate nu este intotdeauna corect sa mancam ce simtim la prima ora a diminetii. Primele gustari de dimineata ne stabilesc traseul alimentar al zilei in curs. Anumite alimente pot face ravagii in intestin daca sunt conumate pe stomacul gol.
Medicul nutritionist va sfatuieste sa acordati sistemului digestiv ceva timp pentru a incepe sa functioneze dupa ore lungi de somn si sa luati micul dejun cel putin doua ore dupa ce va treziti.
Iata lista alimetelor pe care sa evitem sa le consumam chiar cand ne trezim:
Mancarea picanta
Consumul de condimente si ardei iute pe stomacul gol poate irita mucoasa stomacului, ceea ce poate duce la reactii acide si crampe. Sunt de natura intepatoare si pot declansa indigestie.
Alimente sau bauturi zaharoase
Desi majoritatea dintre noi avem impresia ca este sanatos sa ai un pahar de suc de fructe pentru a-ti incepe ziua, este posibil sa nu fie cazul. Dr. Rupali sugereaza sa nu-ti incepi ziua cu un pahar de suc de fructe, deoarece poate pune o sarcina suplimentara asupra pancreasului care se trezeste inca dupa ore lungi de odihna.
Cu stomacul gol, zaharul sub forma de fructoza din fructe poate provoca o supraincarcare a ficatului. Zaharul procesat este si mai rau, asa ca evitati deserturile de la micul dejun sau smoothie-urile prea dulci.
Bauturi gazoase
Bauturile gazoase sunt daunatoare pentru sanatatea noastra, indiferent de ora din zi, dar sunt si mai grave atunci cand sunt consumate pe stomacul gol, deoarece acizii carbogazosi se amesteca cu acizii stomacului, provocand diverse probleme de sanatate, cum ar fi greata si gazele. Stomacul tau elimina acidul pentru a ajuta la digestia alimentelor si, daca nu exista alimente in burta, introduci doar acid suplimentar in sistemul digestiv, care ar putea duce la crampe sau dureri de stomac.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Unsplash.com.
