1Pielea este deci cel mai mare si mai greu organ al corpului uman, avand circa 4 kg, mult peste cele 1,5 kg ale ficatului. Reprezentand circa 1/6 din greutatea corporala, pielea contine aproximativ 1.6 trilioane celule. Prin urmare, pielea este un organ care are nevoie de o intretinere speciala.
Dupa cum se stie, factorul principal care contribuie la imbatranirea pielii este cel genetic. Factorii pe care-i putem controla insa, sunt cei precum fumatul, expunerea excesiva la soare sau o dieta necorespunzatoare.
Pielea isi pastreaza prospetimea si sanatatea daca evitam factorii enumerati mai sus. O alimentatie sanatoasa, asadar, poate constitui cheia imbatranirii cu gratie. Medicii specialisti au alcatuit o lista de alimente pe care trebuie sa le evitam, conform almanahonline.ro.
Cum poti sa-ti mentii pielea sanatoasa. Evita consumul acestor alimente
Bauturile energizante
Pe langa faptul ca dau o anume dependenta, bauturile energizante trebuie evitate pentru ca sunt bogate in zahar, cofeina, sodiu si acizi, fiind un dusman al sanatatii. De asemenea, imbunatatirea calitatii somnului va poate ajuta foarte mult sa va simtiti si sa aratati mai tineri.
Margarina
Prin continutului sau bazat pe grasimi trans, acest aliment creste riscul de boli cronice, duce la deshidratare si implicit duce la imbatranirea pielii. In plus, margarina contine acizi grasi omega-6 cu un nivel ridicat. In timp ce corpul dumneavoastra necesita unele dintre acestea, excesul poate produce inflamatii.
Carbohidratii
Consumul de cereale integrale este asociat cu diferite beneficii, inclusiv un risc mai mic de diabet, boli de inima si hipertensiune arteriala. In timp ce un aport ridicat de cereale rafinate este asociat cu problemele de sanatate, precum obezitatea, inflamatia si imbatranirea prematura.
Painea si pastele din faina alba rafinata au un indice ridicat de zahar. Acest lucru inseamna o glicemie crescuta rapid, dar si ingrasare. Totodata carbohidratii rafinati provoaca acnee si accelereaza imbatranirea pielii.
Cum poti sa-ti mentii pielea sanatoasa. Evita consumul acestor alimente
Mancarea de tip fast-food
Alimentele incalzite la microunde, alimentele ambalate si cele de tip fast-food va vor usura timpul zilnic destinat gatitului. Dar, acestea sunt bogate in sodiu, grasimi saturate, grasimi trans si colesterol. Nu sunt recomandate sa fie consumate prea des. A le consuma pe o perioada lunga de timp poate duce la probleme de sanatate. Acest lucru poate creste sodiul din sange, ceea ce determina retentia de apa si va poate face sa va simtiti balonati.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Unsplash.com.
