1Investesti mai mult timp in rutina de seara sau in cea de dimineata? Ambele sunt preferatele mele: una ma ajuta sa inchei ziua cu un ten fericit, cealalta da startul unei zile productive in care stiu ca pielea mea e hidratata si protejata.
Dar daca ti-ai putea imbunatati rutina de seara astfel incat atunci cand te trezesti sa observi ca pielea ta arata mai bine ca niciodata? Cremele si serumurile sunt excelente, insa nu le pot face chiar pe toate: unul dintre secretele unui ten impecabil este scaderea inflamatiei generale din corp, lucru pe care doar un „leac” intern il poate face. Inflamatia este cauzata de stres, poluare, un stil de viata sedentar si consumarea alimentelor procesate, precum hamburgeri, pizza, croissante si tot ce e bun pe lumea asta.
Aceasta nu cauzeaza doar probleme cu tenul, cum ar fi acnee, cearcane, pungi, melasma, ci si afectiuni mai serioase care ne pun in pericol sanatatea generala. De aceea, este foarte important sa o tinem sub control.
6 scruburi de corp care iti lasa pielea fina si parfumata
Putem lua masuri consumand mai putine alimente procesate, practicand meditatia si facand sport regulat, astfel incat sa reducem nivelul de stres. Ce mai putem face este sa consumam zilnic alimente cu rol antiinflamator. Unul dintre cele mai puternice este turmericul, spune pentru Mind Body Green Kulreet Chaudhary, medic neurolog si specialist in medicina integrativa.
Ea recomanda sa bei in fiecare seara bautura care a devenit populara in 2020, si anume „golden milk”, laptele auriu, care este, de fapt, o combinatie de lapte vegetal si turmeric.
Vezi această postare pe Instagram
Specialistul recomanda laptele vegetal (de cocos, migdale, orez etc.) pentru ca este mai usor si mai bine tolerat de stomac, mai ales daca ai intoleranta la lactoza. Insa daca tolerezi bine laptele normal, il poti folosi pe acela. „Odata ce incerci laptele cald cu turmeric, iti va placea felul in care iti relaxeaza tot corpul si te pregateste pentru un somn odihnitor. Turmericul are efecte miraculoase asupra corpului si e recunoscut pentru calitatile sale antiinflamatoare, antiseptice si antioxidante”, adauga Chaudhary.
Iata reteta de lapte cu turmeric care te va ajuta sa scazi inflamatia din corp si sa te trezesti cu piele luminoasa:
1. Incalzeste laptele tau preferat pana ce devine fierbinte.
2. Adauga o lingura de turmeric si un praf de piper negru (imbunatateste absorbtia turmericului).
3. Ia laptele de pe foc, adauga putina miere, putina scortisoara si un praf de cardamom. Acum e momentul excelent sa adaugi si pudra de colagen, daca folosesti. Aceasta te ajuta si ea sa-ti mentii tenul tanar si luminos.
Savureaza bautura cu doua ore inainte de culcare.
Foto: Instagram/@theofficialsafira
