1Anumite tipuri de grasimi dauneaza atat sanatatii tale generale, cat si siluetei pe care incerci sa o mentii. Iata ce trebuie sa stii despre grasimi si care sunt tipurile pe care trebuie sa le excluzi din alimentatie, pentru a slabi fara efort!
Nutritionistii sustin ca grasimile naturale nu trbeuie sa lipseasca din alimentatie, fie ca este vorba de o dieta de slabit sau mentinerea greutatii normale pentru organismul tau. De fapt, grasimile naturale sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului. Care este tipul de grasimi pe care ar trebui sa il elimini din alimentatie pentru a slabi fara efort?
„Cand mi s-a spus prima data ca pentru a slabi trebuie sa mananc grasimi naturale, am crezut ca nu aud bine. Ani de zile mancasem produse low-fat sau light, kilograme de piept de pui dezosat la gratar si bausem litri de iaurt degresat. E drept ca nici nu avusesem niste rezultate spectaculoase in acest fel, mi-era tot timpul foame si starea mea de energie era foarte scazuta.
Un gram de grasime are 9 kcal, unul de zahar 4. La un calcul simplist si superficial cel mai eficient mod de a slabi e sa elimini grasimile. Daca aritmetica spune ca un consum mai mic de energie duce la slabire, din pacate organismul nostru nu stie matematica”, afirma Cori Gramescu, nuritionist, pe Facebook.
Citeste continuarea pe Doctorul Zilei.
Foto: Getty Images.
