1Un regim alimentar simplu, constituit numai din ingrediente naturale si proaspete este cel care te va ajuta sa elimini eficient toxinele din corp. Nu te gandi la aceasta cura de detoxifiere ca la un program complicat si care necesita foarte multa energie din partea ta. Daca tii cont de cateva reguli de baza si elimini din dieta unele alimente vei obtine rezultate spectaculoase.
Iata de ce trebuie sa tii cont atunci cand te apuci de detoxifiere:
1. Cumpara doar alimente proaspete!
Legumele, verdeturile si fructele trebuie sa constituie principalele ingrediente din frigiderul tau. Bazeaza-te pe ele pentru a prepara salate de cruditati sau diverse mancaruri preparate cat mai simplu.
2. Bea dimineata apa calduta cu lamaie si un smoothie verde!
Primul lucru pe care trebuie sa-l faci dupa ce te-ai trezit este sa incalzesti apa plata pe care sa o amesteci cu zeama de lamaie si o lingurita cu seminte de in macinate. De asemenea, este de preferat ca in unele dimineti sa acorzi o pauza organismului si sa consumi doar un smoothie plin de vitamine si nutrienti.
Spanacul, patrunjelul, menta, urzicile, stevia, loboda sunt cateva dintre ingredientele de baza pentru suc. In rest, imbogateste-l cu seminte de canepa, seminte de susan, zeama de lamaie, pudra din iarba de grau sau pudra de spirulina si optional un mar si o jumatate de banana. Poti sa faci diverse combinatii astfel incat proportia cea mai ridicata sa fie cea de verdeturi si sa nu folosesti foarte multe fructe.
3. Gustarile trebuie sa fie compuse numai din fructe, nuci/seminte hidratate sau legume proaspete
Intre mesele principale este recomandat sa apelezi doar la gustari proaspete si simple. Un pumn mic de migdale/seminte de floarea soarelui/caju/nuci inmuiate cateva ore in apa, sau un fruct/o leguma in stare cruda sunt cele mai potrivite alegeri.
Citeste continuarea pe Eva.ro.
Foto: Unsplash.com.
