Cinci alimente care te fac sa te simti mai usoara vara

1
De Cristina Tudor
29 iun. 2021

Este cald, este sezon de mers la plaja, deci ce sa mananci ca sa te simti bine si, eventual, sa scazi in greutate?

Iata o lista cu cinci alimente care te pot face sa te simti mai usoara vara asta, adica te vor satura cu mai putine calorii decat altele.

Ardeiul gras

Cu doar 35 de calorii in medie pe bucata, ardeiul gras este perfect in salatele de vara. Plin de vitamine – A, B6 si C si acid folic. Merg foarte bine in salate, dar si in paste, langa branza slaba si impreuna cu ulei de masline.

Afinele

Micutele fructe albastru-brumarii sunt pline de antioxidanti – de altfel sunt substantele care le dau culoarea specifica. Dar asta nu e tot, caci sunt pline de fibre, ceea ce inseamna ca nu ti se va face foame prea curand. Poti sa le transformi in sirop fara zahar, doar tinandu-le la foc mic intr-o cratita – vei obtine un indulcitor parfumat pentru limonade.

Broccoli

Jumatate de portie de broccoli iti ofera tot atata vitamina C ca o portocala. Vrei un motiv in plus sa mananci una dintre cele mai verzi legume? Contine un fitonutrient numit sulforofan care elimina din toxinele cu potential cancerigen. Daca vrei sa ii dai un gust mai bun, folosestele in quiche-uri cu branza.

Citeste continuarea pe Life.ro.

Foto: Unsplash.com.

Citeste si