1Aceasta dieta ajuta la pierderea in greutate prin inlocuirea alimentelor, prea bogate in calorii si apa, cu pepenele verde care este extrem de bogat in vitamine si minerale. Vitaminele A, C si B6, potasiul, licopenul (care asigura pigmentul pepenelui fiind in acelasi timp si un antioxidant eficient in prevenirea cancerului) sau citrulina (un aminoacid care dilata vasele sangvine) sunt cateva elemente din componenta pepenului verde care ofera o hidratare optima organismului si dau stralucire pielii.
De regula, nutritionistii sugereaza impartirea acestei diete in doua etape: prima reprezinta primele trei zile, cand trebuie sa mananci doar pepene verde (aproximativ trei kilograme). In aceste zile elimini toate toxinele si apa in exces si poti slabi pana la 3-4 kilograme. Cea de-a doua parte a dietei consta in servirea a trei mese pe zi, pepenele verde reprezentand gustarea dintre acestea (cu dieta cu pepene verde se poate slabi pana la 6-7 kg).
Dar, evident, trebuie tinut cont de indicatii si contraindicatii. Cu alte cuvinte, e bine de stiu ca dieta cu pepene verde este indicata in cazul unor afectiuni ca osteoporoza, psoriazis, ateroscleroza, artrita, guta, boli cardiovasculare, boli hepatice, obezitate. Dar, in acelasi timp nu este indicata in cazul afectiunilor precum diabetul zaharat, gastrita cronica, ulcer gastric, boli ale pancreasului, pietre la rinichi, anomalii genetice ale sistemului urogenital, recuperare postoperatorie, colita etc.
Sugestie de meniu zilnic (sfatulmedicului.ro)
La micul dejun, poti consuma o ceasca de cafea sau ceai verde indulcit cu miere sau un bol de cereale integrale cu lapte sau o felie de paine integrala cu o felie subtire de branza.
Zilnic, gustarile de la 11:00 si 16:00 trebuie sa contina cate o felie de pepene. Daca nu ti se pare suficient, poti adauga biscuiti dietetici care trebuie mancati cu 20 minute inainte de pepene.
Dieta cu pepene verde – Pranz si cina
Ziua 1
Pranz: 2 felii de paine, 50 g friptura de curcan, 250 g salata de rosii
Cina: 1 felie de paine, 100 g de orez fiert, 100 g carne de vita fiarta sau la gratar
Citeste continuarea pe Life.ro
Foto: Instagram – @tezza
