1Intr-un interviu recent pentru CNBC, Kristen a dezvaluit strategia pe care o foloseste pentru a face fata emotiilor negative si situatiilor dificile.
Este o tehnica atat de eficienta, incat le-a invatat si pe cele doua fiice ale sale sa o foloseasca
Bell, care a vorbit deschis despre provocarile cu care s-a confruntat in lupta sa cu anxietatea si depresia, a explicat ca incearca sa schimbe modul in care se raporteaza la emotiile negative atunci cand apar. In loc sa le trateze ca pe o problema care trebuie rezolvata, ea incearca sa le accepte si sa le lase sa treaca. Secretul este sa te gandesti ca nu sunt „emotiile tale”, ci „unele emotii sau sentimente neplacute care trec prin tine”, a declarat actrita. „Uneori, daca te confrunti cu o problema de sanatate mentala, trebuie sa le dai voie sa fie”, a declarat vedeta despre starile si sentimentele negative.
Vezi această postare pe Instagram
6 moduri de a readuce pacea in viata ta atunci cand treci prin momente dificile
Aceasta metoda a fost atat de utila pentru ea incat actrita o pune in practica si in cazul celor doua fiice ale sale – Lincoln, de opt ani, si Delta, de sase ani. De exemplu, cand unul dintre copiii ei incepe sa se supere, Kristen intreaba „Vrei o solutie pentru problema din cauza careia plangi sau vrei doar sa lasi aceste emotii sa treaca prin tine?”.
Metoda prin care Kristen Bell se distanteaza de emotiile negative
Se intampla adesea ca starile de spirit dificile sa fie coplesitoare si este prea dificil sa te gandesti la o solutie de a le „rezolva” sau de a le analiza. Plasarea unei distante intre tine si acele emotii negative te poate ajuta sa simti ca le poti face fata si ca sunt temporare. Metodele de a te distanta de aceste emotii neplacute pot varia de la a le scrie intr-un jurnal sau doar de a le constientiza si accepta fara sa judeci sau sa te lasi cuprinsa complet de ele.
Aceasta distantare impusa ii ajuta pe multi oameni sa reziste tentatiei de a-si ignora sentimentele negative si, in schimb, sa le constientizeze, sa le accepte si sa le considere trecatoare.
Trucurile pe care actrita Kristen Bell le foloseste pentru a face fata depresiei si anxietatii
Kristen Bell a mai vorbit in interviul pentru CNBC despre abordarea proactiva pe care o are fata de anxietatea si depresia cu care se confrunta. „Nu astept ca acele stari negative sa ma gaseasca. Am o lista cu lucruri pe care sa le fac pentru a le combate, pentru ca stiu ca acele sentimente vor veni”, a spus actrita.
Regula de doua minute care iti va schimba complet viata
In topul listei sale cu metode de a face fata depresiei si anxietatii se afla exercitiile fizice. De asemenea, vedeta spune ca vorbeste cu oamenii despre ceea ce simte si isi rezerva cateva minute in care sa stea singura, atunci cand se simte coplesita. „Ma duc in dormitorul meu si stau timp de zece minute pentru a ma reseta si echilibra”, a spus Bell. Actrita a mai dezvaluit ca atunci cand simte nevoia, incheie mai repede unele obligatii profesionale. „Nu trebuie sa oferi un motiv. Este ca acea regula de a-ti pune primul masca de oxigen, fara sa te simti rusinat ca faci asta”, a adaugat Kristen.
Foto: Shutterstock.com
