1Auzim tot mai des in ultima vreme ca “suntem ceea ce mancam”. Desi afirmatia a devenit un cliseu, studiile din ultimii ani arata ca este cat se poate de adevarata. Cu cat mancam mai echilibrat, cu atat suntem mai sanatosi. Din pacate, in zilele noastre, din cauza procesarii excesive, alimentele sunt tot mai sarace in nutrienti si nu ne mai hranesc asa cum trebuie. Ba dimpotriva – medicii spun ca 80% din cazurile de cancer sunt cauzate de stilul de viata si de alimentatie.
Iata care sunt alimentele de care ar fi bine sa te feresti:
Carne
Consumul de carne in exces, in special cea rosie, favorizeaza aparitia cancerului pancreatic, colorectal sau de stomac. De aceea, toti medicii recomanda sa mananci carne de cel mult doua ori pe saptamana (atentie, carne de calitate) sau sa alegi in schimb sa iei proteinele din peste, linte si ciuperci.
Mezeluri
Mezelurile sunt unele dintre cele mai procesate alimente si contin o multime de aditivi periculosi. Acesta este momentul in care nu mai cazul sa-ti vorbesc despre moderatie, ci sa te sfatuiesc sa le elimini complet din dieta ta.
Alimente prajite
La fel de periculoase sunt si alimentele prajite, din cauza uleiului care se arde, devenind cancerigen. Alege, mai degraba, sa gatesti mai des la cuptor.
Zahar
De pe lista nu lipseste zaharul alb. Oamenii de stiinta au descoperit legatura intre acesta si cancer, si marea problema este ca zaharul este consumat in exces. Nu e de mirare. Multe produse il contin. Gasesti zahar nu doar dulciuri, asa cum ai crede, ci si in mezeluri si diverse sosuri.
Alcool
Mare grija si la cantitatea de alcool consumata. In cantitati moderate, nu face rau. Excesul, in schimb, creste riscul de a dezvolta diverse tipuri de cancer.
Nu trebuie sa renunti complet la unele dintre aceste alimente, ci doar sa ai mai multa grija la cantitati. Stilul de viata echilibrat este cheia pentru o sanatate de fier. De aceea, fa alegeri mai constiente in fiecare zi.
Foto: Shutterstock.com
