1Agenda ta zilnica iti poate fi cel mai de pret aliat in drumul tau catre o viata frumoasa. Numeroase studii au concluzionat ca activitatea de a scrie are un efect pozitiv asupra sanatatii mintale. Psihologii considera ca, prin scris, se produce o eliberare naturala a emotiilor si o crestere a constiintei de sine.
Acestea ne ajuta sa fim mai constiente de trasaturile, comportamentul, sentimentele, credintele, valorile si motivatiile noastre.
Ne poate creste increderea in noi insine si ne poate incuraja sa ii acceptam mai bine pe ceilalti. De asemenea, ne poate ajuta sa ne exercitam mai mult autocontrolul si sa luam decizii mai bune, aliniate cu obiectivele noastre pe termen lung. Sa scrii zilnic in agenda are o multime de beneficii si noi iti prezentam cateva dintre aceste avantaje!
Am lansat Agenda Fericirii 2023: Esti pregatita sa-ti iei fericirea in propriile maini?
Te ajuta sa gandesti limpede
Probabil ti s-a intamplat si tie ca, in timp ce scrii ceva, sa ai o puternica senzatie de claritate. Scrisul te ajuta sa-ti structurezi gandurile si, asa cum se aranjeaza sertarele unui dulap, ti se aranjeaza si tie prioritatile in minte. Lucrurile minore care te deranjau s-ar putea sa fie acum neimportante in fata a ceea ce conteaza cu adevarat.
Agenda ta poate sa fie atat de organizata pe cat iti doresti tu. Daca esti o fire mai artistica sau mai relaxata, nu este neaparat nevoie sa respecti o structura. Lasa-te purtata de sentimente si foloseste doar ce te ajuta, pentru inceput. Cu timpul, vei vedea ca vei simti nevoia sa urmezi o structura din ce in ce mai complexa, pentru a-ti ajuta mintea sa se relaxeze si sa gandeasca la rece!
Iti recastigi controlul emotional
In rutina zilnica, ne pierdem adesea esenta. Cine suntem si ce vrem? Uneori vrem doar sa platim mai repede o factura, sa ajungem acasa de la serviciu si sa vedem un film pe Netflix. Dar acestea nu au legatura cu emotiile noastre adevarate. Cand incepi sa scrii intr-o agenda, este ca si cum iti privesti oglinda. Incepi sa te vezi!
Nu este nevoie sa faci compuneri artistice, este suficient sa scrii primele ganduri sincere care iti trec prin cap. Cum te simti? Eliberarea va veni si te vei simti din ce in ce mai in contact cu sentimentele si emotiile tale!
Te descoperi pe tine
Atunci cand incepi sa ai controlul emotiilor tale, incepi sa stii mai bine cine esti. Cu ajutorul agendei sau jurnalului, vei sti care sunt limitele tale, asteptarile, dar si dorintele. Iti vei putea stabili obiective, care nu vor mai fi doar vorbe in vant.
Vazandu-le negru pe alb vei fi mai motivata sa iti urmezi scopurile!
Top 5 carti de autocunoastere, care te ajuta sa evoluezi si sa te intelegi mai bine
Poti sa proiectezi un viitor asa cum il vrei tu
Agenda este un puternic instrument de manifestare! De fiecare data cand notezi in ea, iti conturezi viitorul. Ce iti place la tine? Dar ce vrei sa schimbi? Ce planuri ai?
Pur si simplu, setarea obiectivelor zilnice te aduce mai aproape de varianta ta cea mai buna. Iar atunci cand ajungi intr-un punct al fericirii si al implinirii, satisfactia de a-ti vedea scopurile bifate va fi imensa!
Este placut sa citesti notite din anii precedenti
Priveste agenda ca pe o mostenire a ta. Cu timpul, memoria slabeste si risti sa pierzi din vedere unele dintre cele mai frumoase perioade din viata ta. Notand in agenda, poti reveni oricand la aceste amintiri si sa vezi cum te-ai simtit cand le-ai trait.
In plus, te ajuta sa iti urmaresti evolutia. Prin cate ai trecut ca sa ajungi aici si ce calatorie frumoasa te asteapta in fata!
Cum sa tii un jurnal de manifestare. Te va ajuta sa-ti implinesti visurile!
Pur si simplu, te face fericita
Revenind la studii, exista peste 200 de cercetari care au analizat importanta scrisului, din diverse ratiuni psihologice. Specialistii inca nu s-au pus de acord ce se petrece exact in creierul nostru, dar cert este ca a scrie in agenda pur si simplu te face fericita! Se petrece o legatura cu sinele tau pe care nu ai ocazia sa o practici altfel.
Si este atat de simplu si atat de la indemana, incat daca nu ai facut-o pana acum, incepe sa tii o agenda aproape pentru a vedea pe pielea ta beneficiile uimitoare!
Foto: depositphotos.com
