De ce simti ca iti e din ce in ce mai greu sa te concentrezi asupra unei activitati

Pentru mine, totul a inceput in pandemie. Fiind in acea stare de izolare, mi-am activat notificarile pe WhatsApp ca sa raman conectata cu cei dragi. Dar dupa ce perioada aceea a trecut, am observat ca imi era tot mai dificil sa ma concentrez ca pe vremuri. M-am intrebat ce s-a schimbat. Raspunsul? Notificarile. Ele, care inainte nu existau, imi intrerupeau mereu fluxul, ma scoteau din ritm, mai ales atunci cand faceam o munca creativa.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Andreea Raicu (@araicu)

De ce simtim nevoia sa verificam telefonul la fiecare cateva minute, chiar daca nu e nimic urgent?

Telefonul a devenit o distragere automata. Ne conditioneaza sa fim mereu „in priza” si ne fura abilitatea de a fi prezenti si concentrati.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Andreea Raicu (@araicu)

Ce am invatat? Sa las telefonul deoparte. Sa-l pun intr-o alta camera si sa-mi ofer mie spatiul de care am nevoie pentru a respira, pentru a gandi, pentru a fi. Nu ne dam seama, dar telefonul, cu toate notificarile si informatiile noi pe care ni le arata, ne copleseste creierul si ne scade capacitatea de a functiona. In plus, oamenii de stiinta au descoperit ca atunci cand petrecem ore dand scroll pe telefon, intram intr-o stare de neimplinire si frustrare. Nu o constientizam intotdeauna, dar incetul cu incetul aceasta ne face sa ne simtim nefericiti, neimpacati cu viata noastra.

Ce se intampla cand suntem mereu online?

• Un studiu din Journal of Behavioral Addictions arata ca simpla prezenta a telefonului ne scade atentia si ne afecteaza memoria.

• In medie, verificam telefonul de 96 de ori pe zi (sursa: Psychology Today). Chiar si atunci cand telefonul e pe silent, mintea noastra intreaba obsesiv: „Oare am primit ceva nou?”