1In urma cu multi ani, nu intelegeam ce inseamna mai exact acest lucru si de ce exista doua tipuri de respiratie. Auzisem de un workshop de respiratie si nu intelegeam la ce se refera. Ma intrebam, cum poate pe bune dreptate te intrebi si tu acum, ce puteau sa te invete.
Am les sa ma duc si prima intrebare pe care am primit-o a fost daca stiu sa respir. Normal ca stiam, ca doar asta faceam in fiecare moment al vietii mele.
Dupa 12 zile petrecute in acel workshop de respiratie, am realizat ca nu stiam mai nimic despre acea respiratie care ma poate ajuta sa traiesc cu adevarat.
Cele mai eficiente exercitii de respiratie pentru corp si minte
Te invit sa vezi cum respiri si sa incerci sa faci diferenta intre respiratia superficiala si cea profunda. Iti arat in clipul de mai sus cum sa o faci in asa fel incat sa devina constienta si profunda.
Atunci cand ma simt coplesita si agitata, respiratia este primul lucru la care apelez si imi aduce instant acea liniste de care am nevoie, acel spatiu sa ma simt bine si relaxata.
Astept sa imi spui cum iti iese, cum te simti.
Foto: Arhiva personala
