3 carti pe care sa le citesti daca locul tau de munca te-a condus la burnout

Fie ca suntem constiente sau nu, ne impartim timpul si energia in toate directiile: partener, loc de munca, copii, casa si alte responsabilitati zilnice. In schimb, pentru noi nu avem timp niciodata. Toate aceste lucruri duc rapid catre burnout, astfel ca te trezesti intr-o zi si nu intelegi de ce nu mai ai energie deloc, de ce nimic nu pare sa iti mai aduca bucurie si de ce te simti goala pe dinauntru. Daca acest scenariu iti suna cunoscut, sunt sigura ca ai incercat sa cauti resurse pentru a reveni la “normal” si pentru a fi din nou productiva. Chiar daca nu reprezinta un remediu “miraculos”, exista cateva carti pe care iti recomand sa le citesti daca suferi de burnout – mai ales daca acesta este cauzat de locul tau de munca.

“Fara suparare. Puterea secreta a emotiilor la locul de munca” de Liz Fosslien si Mollie West Duffy

Cu tot stresul din prezent, locul de munca a ajuns sa reprezinte un fel de “teren minat”, astfel ca suntem mereu in garda. Exista anumite norme nescrise si structuri de putere pe care nu stim cum sa le mai gestionam. Trebuie sa avem mereu incredere in noi, dar sa nu exageram. Trebuie sa pastram o atitudine profesionista in fiecare moment, dar sa nu parem rigide. Dar oare este in regula daca nu verificam mail-urile chiar si in concediu? Oare ar trebui sa acceptam cerere de prietenie de pe Facebook, chiar daca nu ne place de respectivul coleg? Iar acestea sunt doar cateva dintre dilemele pe care le traiesti. In timp, toate emotiile pe care le traiesti iti pot afecta sanatatea si productivitatea, astfel ca autoarele au lansat un ghid practic, scris intr-o maniera relaxata si amuzanta, care sa te ajute sa iti gestionezi cu succes trairile.

55,10 lei, Libris

“Timp ca sa cresti” de Marina Khidekel

Cartea scrisa de Marina Khidekel si redactorii Thrive vine cu un mesaj extrem de puternic pentru timpurile pe care le traim: “Succesul nu presupune sacrificarea starii noastre de bine, ci dimpotriva: conservarea sa este esentiala pentru un randament maxim.” Scopul acesteia este sa te ajute sa navighezi prin responsabilitatile zilnice, castigand lupta cu burnout-ul. Aminteste-ti cine esti si permite-i vietii tale sa isi reia ritmul firesc – doar asa vei supravietui in aceasta jungla urbana.

46,75 lei, Libris

Cum mi-am propus sa fac un detox digital care sa imi sustina sanatatea mintala pe termen lung

„Ikigai: Secrete japoneze pentru o viata lunga si fericita” – Hector Garcia si Francesc Miralles

“Ikigai” este un concept japonez care descrie motivul pentru care te trezesti dimineata si iti gasesti scopul in viata. Aceasta carte exploreaza cum sa-ti gasesti propriul „ikigai” si cum acest lucru te poate ajuta sa traiesti o viata echilibrata si plina de sens. Daca simti ca nu iti gasesti locul in lume, ca munca si rutina ta zilnica te-au deconectat de la propria fericire, aceasta este lectura ideala pentru tine.