1Te dezmeticesti usor si iti dai seama ca este momentul sa te dai jos din pat. Problema este ca nu vrei sub nicio forma sa parasesti culcusul atat de cald si de confortabil.
Nici macar nu te mai intrebam daca scenariul de mai sus iti suna cunoscut. Suntem sigure ca da. Cu cat inaintam in toamna, cu atat devine si mai greu sa ne incepem ziua, iar patul devine o optiune din ce in ce mai tentanta.
Totusi, daca vrei sa afli cum sa te ridici mai usor din pat in sezonul friguros si intunecos, exista cateva trucuri care te pot ajuta. Chiar daca esti reticenta, ofera-le o sansa!
Cum sa te ridici mai usor din pat dimineata: 3 trucuri de incercat in noiembrie
1. Gandeste-te (doar!) la bautura ta preferata
Poate ca gandul unei zile intregi, pline de taskuri de bifat, este destul de intimidant, atunci cand stai in pat si ti-e teama sa scoti chiar si un deget de sub patura. De aceea, o strategie buna este sa te gandesti doar la un singur element, ceva ce poti face imediat. O recompensa rapida pentru ca te-ai ridicat din pat.
Metoda 10/10/10 care te va ajuta sa faci mai mult loc in viata ta pentru ceea ce conteaza
Ce ai spune de o cafea, un ceai sau orice alta bautura calda preferata? Poate fi o ciocolata calda, un matcha latte, o bautura functionala precum turmeric latte sau o cana de lapte fierbinte cu maca, ashwagandha si cacao. Lasa-ti de seara toate ingredientele la indemana, pe blatul din bucatarie. Astfel, efortul va fi minim, iar placerea maxima. Creierul tau va fi „pacalit” sa depuna un efort si sa te ridice din locul in care ti-ai petrece ore intregi.
2. Fa un antrenament distractiv (pe bune!)
Prin „distractiv” intelegem „care te face pe tine sa fii plina de energie si de bucurie”, nu doar ce se intelege in general prin acest termen. Pe YouTube exista mii de videouri, asa ca poti alege orice te incanta: un workout pe muzica preferata sau un antrenament tip dance cardio. Iata cateva dintre sugestiile noastre:
Fa antrenamentul imediat dupa ce te ridici din pat si bei un pahar cu apa. Astfel, te vei incalzi rapid, iti vei activa tot corpul, iar inceputul zilei nu va mai parea chiar atat de dificil.
3. Bea un pahar mare cu apa si permite-ti sa verifici o singura retea sociala
Nu iti vine sa crezi ca iti recomandam sa stai pe Instagram dis-de-dimineata, nu-i asa? Ei, bine, nu ne referim chiar la ce te astepti. Inainte sa iei telefonul, sa te asezi mai bine pe perna si sa dai scroll la infinit, iata un scenariu mai productiv!
Ridica-ti usor perna, astfel incat sa stai in sezut, inca invelita. Asigura-te inca de seara ca ai un pahar mare plin cu apa langa tine, pe noptiera. Bea paharul de apa in timp ce iti verifici reteaua sociala preferata (alege intelept!). Cand ai terminat apa, este semnul tau ca timpul alocat Instagramului sau clipurilor de pe TikTok s-a terminat. Este un pact puternic, pe care daca il respecti, te va ajuta sa iti incepi ziua mai bland si mai usor.
P.S.: Oricat ar fi de tentant, nu ramane in pat dupa ce termini apa. Fa-ti o promisiune si incearca sa o respecti in fiecare dimineata!
Foto: depositphotos.com
