3 lucruri simple care mi-au imbunatatit drastic increderea de sine

Daca si tu faci parte din generatiile de copii carora increderea de sine nu le-a fost insuflata in fiecare zi, ci mai degraba am fost invatati „sa intoarcem si celalalt obraz”, „sa lasam de la noi” sau „sa plecam capul”, probabil ca viata ta a fost destul de frustranta si stresanta. Sa nu ai incredere in potentialul tau, sa te consideri inferioara si sa preferi sa te faci mica, mica in loc sa fii mandra de aparitiile tale inseamna, de fapt, sa nu traiesti o viata implinita si fericita.

Increderea de sine este importanta in zilele noastre, si o poti imbunatati prin intermediul acestor 3 instrumente, care pentru mine au facut o diferenta enorma:

1. Opreste tumultul gandurilor

Atunci cand esti captiva in mintea ta, toturata de zeci de ganduri in acelasi timp, e foarte greu sa apari in fata celorlalti increzatoare si demna de iubire si apreciere. Iesi din mintea ta si concentreaza-te pe ceea ce se intampla acum in jurul tau. Fii prezenta si calma, iar ceilalti te vor percepe ca pe o persoana capabila si de incredere.

Dar cum opresti aceasta agitatie interioara? Invatand, zi de zi, sa te intorci in corp. Meditatia este cel mai bun instrument pentru calmarea gandurilor si a anxietatii. Nu e chiar atat de greu de practicat atunci cand ai ajutor.

7 lucruri care, in realitate, nu iti vor asigura o viata fericita (si 7 lucruri care o vor face)

2. Misca-ti corpul

Miscarea, in general, este un alt instrument care m-a ajutat sa am mai multa incredere in mine. In primul rand, asa m-am eliberat de tensiune si energie negativa si am sprijinit productia de dopamina, o chimicala care ne ofera o stare de bine. In plus, sportul m-a ajutat sa ma conectez cu corpul meu, sa-l iubesc si sa-l apreciez pentru tot ce face pentru mine. Cu timpul, am vazut si o tonifiere semnificativa, ceea ce m-a facut sa ma simt mai puternica si mai increzatoare. Un program de sport creat de un antrenor te poate ajuta enorm sa te tii de treaba si sa faci exercitii simple, dar eficiente:

Program de sport Body Balance, 197 lei, shop.andreearaicu.ro

Piesele vestimentare preferate ale Andreei Raicu: 5 modele sofisticate si feminine

3. Cunoaste-te

Atunci cand incepi sa-ti explorezi sinele si sa te cunosti pe tine, iti dai seama de adevarata ta valoare, de tot ce esti capabila, de frumusetea ta interioara si exterioara – iar asta iti da incredere in tine. Nu-i vei mai lasa pe ceilalti sa te defineasca, nu vei mai fi influentata de opiniile si prejudecatile lor. Atunci cand te cunosti pe tine si incepi sa te iubesti, opinia celorlalti nu mai conteaza si esti libera sa te exprimi asa cum vrei. Mai jos iti las cateva instrumente geniale, care pe mine m-au ajutat sa ma descopar si sa ma iubesc: