1Am discutat intr-un articol anterior despre frica de condus si despre modul in care aceasta poate fi abordata, respectiv care sunt acele lucruri pe care trebuie sa le faci. Cu toate acestea, este cazul sa discutam si despre 5 lucruri pe care este recomandat sa NU le faci, in cazul in care simti fiori pe sina spinarii atunci cand trebuie sa te urci la volan.
Nu incerca sa conduci doar cu cineva langa tine
De cele mai multe ori, persoanele care sufera de frica de condus simt nevoia sa fie mereu insotite. Au senzatia ca persoana din dreapta le ofera siguranta si confort, mai ales atunci cand este vorba despre un sofer cu experienta. Cu toate acestea, nu faci decat sa iti intaresti acele convingeri limitative care spun ca nu poti sa te descurci singura, nu esti suficient de buna, condusul este infricosator, condusul nu este pentru tine si alte astfel de lucruri.
Ce poti face? Urca singura in masina ta, alege un drum scurt, care iti este cunoscut si ai rabdare cu tine, exact asa cum ai cu cei dragi, indiferent de situatie. Anxietatea se va reduce treptat. Exerseaza in anumite momente mai libere, precum zilele libere de la stat, duminica dimineata sau chiar noaptea, cand traficul este redus.
Nu lasa gandurile sa te copleseasca
Gandurile negative sunt doar ganduri. Ele vin si pleaca, tu esti cea care are puterea asupra lor. Concentreaza-te pe ceea ce ai de facut si incearca sa iti recapeti forta.
Nu te compara cu cei din jurul tau. Acestia au fost, la randul lor, incepatori care au facut greseli, au simtit anxietate si nu s-au descurcat in anumite situatii. Experienta te va ajuta sa mergi mai departe si sa devii din ce in ce mai buna, la fel ca in orice domeniu.
Nu evita sa te urci la volan
Oricat de tentant ar fi sa fugi de o situatie care iti provoaca teama si anxietate, nu lasa o zi sa treaca fara sa conduci. Chiar daca este vorba despre cateva minute de condus, acestea conteaza mai mult decat crezi.
Daca vei incerca sa eviti cat mai mult situatiile in care esti nevoita sa conduci, anxietatea ta va capata din ce in ce mai multa putere, iar tu vei ramane fara incredere in abilitatile tale de condus.
Nu te izola
Nu incerca sa tii totul in tine si sa te izolezi de cei dragi. Teama de condus nu este nicidecum un lucru rusinos. Este vorba despre un lucru mult mai firesc decat iti poti imagina. Impartaseste ceea ce simti, vorbeste deschis cu cei dragi si accepta ceea ce simti. Acceptarea este primul pas catre vindecare.
Nu accepta in jurul tau lucruri care te agita
Nu incerca sa consumi prea multa cafea doar pentru ca ai senzatia ca asa esti “in alerta”. Nu accepta langa tine nici oameni care te streseaza, te critica constant si te lasa fara stima de sine. Nu incerca sa asculti muzica agitata, care nu face decat sa iti creasca anxietatea. Incearca sa ai un mediu cat mai calm, astfel incat sa te poti relaxa treptat. Nu te rusina de faptul ca poti sa simti nevoia sa iti mai cumperi cateva ore de condus cu un instructor. Nu este nicio rusine, ci o dovada de putere: recunosti nevoia pe care o ai si iei masuri in acea directie. Respira si aminteste-ti: repetitia este mama invataturii!
Foto: freepik.com
