1Te regasesti in situatia de mai sus? Daca da, inseamna ca obisnuiesti sa iei lucrurile personal. Nu esti singura, caci fiecare dintre noi are tendinta de a lua totul asa cum vine, fara a filtra mai intai situatia.
Te invit sa faci un exercitiu simplu. Alege o dimineata si noteaza-ti toate interactiunile pe care le ai si felul in care te fac ele sa te simti.
Nu conteaza daca interactionezi cu alte persoane sau cu anumite intamplari (o cana de cafea varsata pe camasa, un incarcator uitat acasa etc.). Important e sa constientizezi de cate ori iei lucrurile personal si cat de nociv este acest obicei pentru starea ta de spirit. Apoi, cu siguranta vei dori sa renunti la acest mindset, iar noi te vom ajuta.
Iata 5 lucruri de-a dreptul magice care se intampla cand incetezi sa iei lucrurile personal!
1. Vei fi mult mai relaxata
Vei sti ca nu detii controlul asupra evenimentelor si ca nu poti influenta felul in care ceilalti se raporteaza la tine. In acest caz, nu iti ramane decat sa reactionezi corect si sa accepti totul ca stare de fapt.
Cele 22 de reguli pentru o viata lipsita de stres direct de la liderul psihiatriei mondiale
In momentul in care stii ca nu totul are legatura cu tine, stresul si grijile zilnice vor disparea sau se vor diminua semnificativ.
2. Vei fi mai indrazneata si mai libera
Odata ce ai inteles ca parerile si reactiile altora nu spun nimic despre tine, ci despre ei insisi, nu iti va mai pasa atat de mult ce spun ceilalti. Astfel, te vei putea exprima in totalitate, asa cum simti, fara sa ai retineri.
In plus, nu iti va mai fi frica sa ceri ceva ce iti doresti sau ai nevoie, din teama ca altii ar putea sa te judece pentru asta. Este un lucru care te va ajuta enorm in viata profesionala. Gandeste-te numai la o marire de salariu sau un bonus care ti se cuvine.
Tehnici de dezvoltare personala, de aplicat cu succes la job
3. Ii vei intelege mai bine pe cei din jur
In momentul in care alegi sa nu mai iei lucrurile personal, vei capata o noua perspectiva asupra celorlati. Nu ii vei mai judeca pentru ca nu iti acorda mereu timpul lor sau pentru ca nu au reactionat asa cum iti doreai tu.
Dimpotriva, vei sti ca fiecare in parte are propriul sau program. Fiecare are propriile emotii si ganduri, iar felul in care raspunde la stimulii externi este intotdeauna influentat de aceste lucruri.
Data viitoare cand colega ta nu te saluta cu la fel de mult entuziasm sau chiar nu iti raspunde la salut, vei intelege ca nu este despre tine. In plus, poate chiar o vei intreba daca totul este in regula si ii vei oferi o mana de ajutor.
4. Vei fi mai sincera si mai autentica
Cu siguranta, ti s-a intamplat sa ii faci pe plac unei prietene, doar ca sa nu se supere. De asemenea, sigur ai fost de acord cu o cunostinta, doar ca sa nu aiba o parere proasta despre tine pentru ca esti diferita.
Ce este anxietatea sociala si ce trebuie sa faci pentru a te relaxa in prezenta oamenilor
Cand inveti sa nu mai iei lucrurile personal, nu iti mai este frica sa te exprimi cu sinceritate. „Asta sunt eu, iar acestea sunt credintele si opiniile mele” devine un statement personal.
Vei putea fi autentica si vei intelege ca oamenii pot fi prieteni chiar daca au pareri diferite. Iar cine nu este de acord si alege sa te judece pe baza credintelor tale, nu merita eforturile tale.
5. Te vei iubi mai mult pe tine insati
Mindsetul tau nu va mai fi cel de „sigur eu sunt de vina, sigur eu am facut ceva gresit”. In schimb, el se va transforma in „nu este despre mine, asa ca nu o voi lasa sa ma afecteze”.
Faptul ca nu mai iei lucrurile personal te va ajuta sa iesi din postura de vinovata. Vei fi sigura pe tine si te vei aprecia mai mult pentru persoana care esti, indiferent de reactiile altora.
Foto: Shutterstock.com
