1Reactiile emotionale la traume pot produce sentimente de furie, de frica, de rusine sau de tristete. Procesarea emotiilor poate fi dificila pentru unii oameni, determinandu-i sa isi nege starile, situatie ce poate duce la lipsa emotiilor in timp (sentiment de amorteala emotionala).
Iata cateva obiceiuri care te vor ajuta sa te eliberezi de sentimentele traumatice:
1. Ofera-ti timp pentru ca sufletul tau sa se recupereze din acele sentimente traumatizante
Pentru a trece peste sentimentele traumatice ai nevoie de timp. Nu te grabi; proceseaza emotiile pe care le ai, accepta-le si lucreaza cu ele. Nu uita ca sentimentele negative fac parte din vindecare. Asadar, accepta tot ce se intampla si acorda-ti timpul de care ai nevoie pentru a te vindeca cu adevarat. Un lucru foarte important pe care sa il ai in considerare in aceste momente: aminteste-ti non stop ca nu esti singura.
2. Accepta ce s-a intamplat
Acesta poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie sa le faci dupa un sentiment traumatic. Este tentant sa vrei sa ignori ceea ce s-a intamplat, insa o parte cruciala a recuperarii tale presupune sa inveti sa accepti realitatea, sa accepti amintirile pe care le ai cu privire la trauma. Nu ignora gandurile si sentimentele negative, ci invata sa le accepti, sa le traiesti si, in cele din urma, sa le infrunti.
Citeste continuarea pe kudika.ro
Foto: depositphotos.com
