1Totusi, chiar daca ai un job care iti place la nebunie, care te provoaca si te implineste, vine o perioada cand nu te mai simti la fel de motivata. Si iti pare rau, pentru ca iubesti ceea ce faci si iti doresti sa fii din nou entuziasmata ca incepe o noua zi de munca.
Lipsa motivatiei are mai multe cauze, uneori banale, insa sunt si cateva care transforma jobul visurilor in cel mai apasator loc in care te poti afla. Nu lasa aceste aspecte sa iti ia ceea ce iti place. Asa ca, daca esti interesata sa afli cum iti recapeti motivatia la munca, iata ce ar putea sa te ajute:
Trimite acel e-mail
Stii e-mailul despre care vorbesc, cel pe care il amani deja de cateva saptamani bune. Amanarea este cel mai mare dusman al muncii, dupa leneveala. Cu cat amanam mai mult, cu atat sarcinile incep sa ni se para mai dificile si devin mai coplesitoare.
Chiar daca l-ai scris si l-ai sters de zece ori, chiar daca ruleaza in mintea ta in fiecare zi si ti-ai imaginat toate scenariile posibile, tot nu te simti pregatita sa apesi pe butonul “send”. Crede-ma, sentimentul de eliberare care te inunda in momentul in care ai scapat de aceasta “povara” nu are egal.
Cel mai bun moment pentru a trimite acel e-mail este la cafeaua de dimineata. Se presupune ca este unul dintre momentele de relaxare, cand prin minte trec ganduri placute, iar inima este impacata.
Ce joburi aveau femeile din familiile regale inainte de a deveni printese si regine
Stabileste-ti mici obiective
Cand lucrezi la un proiect mare, care dureaza saptamani intregi pana la finalizare, s-ar putea sa ai impresia ca pierzi mult timp, ca nu mai progresezi si nici nu iti poti indrepta atentia spre altceva. Dar pentru ca un proiect mare nu se rezolva cat ai bate din palme, este important sa constientizezi ca trebuie sa faci pasi mici si siguri, in fiecare zi, care te vor duce mai aproape de realizarea obiectivului.
Deschide o agenda si noteaza toate punctele pe care trebuie sa le bifezi pentru a finaliza proiectul. Fiind notate pe hartie si vizualizandu-le, iti este mai usor sa iti dai seama pe care le poti rezolva mai usor si mai rapid, acestea fiind primele de care trebuie sa te apuci. Dupa fiecare sarcina bifata, ofera-ti 5 minute de respiro.
Misca-ti corpul
Atunci cand iti lipseste motivatia, esti lipsita de vlaga, iar atunci cand esti lipsita de vlaga, nu mai functionezi nici psihic, nici fizic. Schimba rutina si recapata-ti motivatia! Daca job-ul iti cere sa stai intre 8 si 10 ore pe un scaun, medicii, stii deja, recomanda sa te ridici cel putin 5 minute in fiecare ora si sa faci putina miscare. Mergi pana la toaleta sau scoate capul pe fereastra pentru a trage in piept aerul curat, fa o plimbare scurta, dar sa nu iti treaca prin cap sa iei cu tine telefonul. Ai nevoie sa iti odihnesti psihicul si sa te concentrezi pe trup.
Rasfata-te
Motivatia dispare atunci cand in viata ta apare rutina munca-acasa. Atunci cand uiti de tine si altceva in afara de munca nu mai faci. Si nu ma refer la a iesi in oras cu prietenele sau sa mergi la un concert.
Poti astepta pana termini programul de lucru sau, de ce nu, te poti rasfata cu mici gesturi si bucurii chiar si intr-o pauza scurta de 5 minute. Mananca o prajitura, adauga in cos geanta dupa care tanjesti de atata timp si finalizeaza comanda, asculta o melodie care te binedispune sau gaseste motivatie si inspiratie admirand fotografiile postate pe Instagram de artistul tau preferat.
6 obiceiuri de inlocuit atunci cand simti ca viata trece pe langa tine
Creeaza-ti lista cu task-uri
O poti face cu o seara inainte, daca stii tot ce trebuie indeplinit a doua zi, sau o poti face dimineata la cafea. Asaza task-urile pe liniute si bifeaza-le pe rand, imediat cum ai indeplinit una dintre ele. La sfarsitul programului, lista cu toate task-urile bifate te ajuta sa te simti mai bine si mai motivata sa incepi o noua zi de maine.
Leaga o conexiune cu o colega
Suntem creaturi sociale. Chiar daca ne face placere (si bine) sa fim uneori singuri, avem totusi nevoie de interactiunea umana pentru a ne dezvolta. Ca sa iti incepi diminetile intr-un mod placut si sa fii ceva mai motivata la locul de munca, incearca sa creezi o conexiune aparte cu una dintre colege. Sa stii ca ai pe cineva acolo care te poate ajuta sa iesi dintr-un impas iti ofera un sentiment de siguranta, sau pur si simplu ai pe cineva cu care sa discuti despre total altceva atunci cand sarcinile devin apasatoare.
Aranjeaza-te
Daca lucrezi de acasa, acest sfat este special pentru tine. Daca te trezesti, te dai jos din pat, te asezi in fata laptopului si te apuci direct de munca, este de asteptat sa nu te simti motivata. Schimba rutina! Piaptana-ti parul, da-te cu rimel, balsam de buze si o crema de fata hidratanta, da-te cu parfum, schimba-ti hainele si fa-ti o ceasca de cafea.
Abia acum te vei simti cu adevarat pregatita sa incepi serviciul cu dreptul si cu o doza de optimism.
Foto: depositphotos.com
